跟武媚娘学养生
能从去年到今年实现跨年热播的电视剧，不得不提《武媚娘传奇》了。除了网友热议的“宫斗”“颜值”等话题外，还有一项值得一提却鲜为人知的武媚娘(武则天)话题，似乎已经被很多观众和网友忽视，那就是她的养生经验。武则天在唐代政治舞台上历经风雨五十多年，虽然饱经风霜，但是她直到晚年仍然耳聪目明，齿发不衰，还拥有着靓丽的容颜，这不能不说是一个奇迹。而这背后的秘密又是什么呢？
修习佛家气功，参悟养生之道
武则天曾经在感业寺做了3年尼姑。在这3年里，她练习禅定修习，整日参禅打坐，修身养性，学到了佛家气功“结跏趺坐”功法。
禅定修习使她的养生智慧得到开发，使其重视人体的统一性、完整性及其与自然的相互关系。在执政期间，她一样重视修身之道，日理万机之暇，她还经常坐禅修道、调养身心，消除疲劳，清神明智。
恩威并施的君主，情致养生的高手
武则天对于自己曾经的敌人或爱才过往不究，对曾挥笔疾书《讨武曌檄》的唐朝才子骆宾王，年少时曾因参与谋反险被处死，而日后成为武则天得力助手的上官婉儿等。此外，武则天兴趣广泛，能歌善舞，擅于音律，还写得一手好字。她这种开阔的胸怀不仅是种谋略，也是修身养性的一种境界!
中医养生学认为七情是人体致病的原因之一，武则天则深谙情致养生之道。所谓神形共养，即不仅注意形体的保养，而且还要注意精神(即神)的调摄，使其形体健壮，精神旺盛，身体与精神都得到均衡的发展。当人的精神愉快时，中枢神经系统指挥作用加强，体内可以进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持旺盛的新陈代谢，使人不仅食欲好，睡眠香，而且头脑敏锐，精力充沛。
爱做面膜，注重保养
良好的心理状态可以增加机体的免疫能力，从而有利于身体的健康和疾病的康复。武则天就很注重通过保养容貌来维持良好的心理状态。她有两个很有名的美容秘方：一个是“益母草泽面方”，这个方子收录在苏敬编辑的《新修本草》中，后来王焘在《外台秘要》中也有所收录，后世的医书中也曾经收录并改名为“神仙玉女粉”，到明代李时珍时，在《本草纲目》中又恢复原名收录。益母草是妇科的良药，既可内服，也可外用。外用敷面，有治疗肤色黑、祛除面部斑点和皱纹等功效；经常使用，能使皮肤滋润有光泽。
另一个美容方，是常敷面脂，类似于现在的面膜。这个方子收录在王焘的《外台秘要》中。其主要成分是用细辛、葳蕤、黄芪、白附子、山药、辛夷、川芎、白芷、栝楼、木蓝皮，加猪油炼成。制作方法也很复杂，药要切碎，然后用酒浸泡一晚，再煎制，慢慢形成凝固，才能成为面脂。葳蕤、栝楼、猪油有滋阴润肤的功效，细辛、白附子、辛夷可以祛风通窍，黄芪可益气补肾，川芎、木蓝皮能活血保湿。所以这个面膜用后有助皮肤光洁、祛皱保湿、美容的效果。, http://www.100md.com(杨璞)
修习佛家气功，参悟养生之道
武则天曾经在感业寺做了3年尼姑。在这3年里，她练习禅定修习，整日参禅打坐，修身养性，学到了佛家气功“结跏趺坐”功法。
禅定修习使她的养生智慧得到开发，使其重视人体的统一性、完整性及其与自然的相互关系。在执政期间，她一样重视修身之道，日理万机之暇，她还经常坐禅修道、调养身心，消除疲劳，清神明智。
恩威并施的君主，情致养生的高手
武则天对于自己曾经的敌人或爱才过往不究，对曾挥笔疾书《讨武曌檄》的唐朝才子骆宾王，年少时曾因参与谋反险被处死，而日后成为武则天得力助手的上官婉儿等。此外，武则天兴趣广泛，能歌善舞，擅于音律，还写得一手好字。她这种开阔的胸怀不仅是种谋略，也是修身养性的一种境界!
中医养生学认为七情是人体致病的原因之一，武则天则深谙情致养生之道。所谓神形共养，即不仅注意形体的保养，而且还要注意精神(即神)的调摄，使其形体健壮，精神旺盛，身体与精神都得到均衡的发展。当人的精神愉快时，中枢神经系统指挥作用加强，体内可以进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持旺盛的新陈代谢，使人不仅食欲好，睡眠香，而且头脑敏锐，精力充沛。
爱做面膜，注重保养
良好的心理状态可以增加机体的免疫能力，从而有利于身体的健康和疾病的康复。武则天就很注重通过保养容貌来维持良好的心理状态。她有两个很有名的美容秘方：一个是“益母草泽面方”，这个方子收录在苏敬编辑的《新修本草》中，后来王焘在《外台秘要》中也有所收录，后世的医书中也曾经收录并改名为“神仙玉女粉”，到明代李时珍时，在《本草纲目》中又恢复原名收录。益母草是妇科的良药，既可内服，也可外用。外用敷面，有治疗肤色黑、祛除面部斑点和皱纹等功效；经常使用，能使皮肤滋润有光泽。
另一个美容方，是常敷面脂，类似于现在的面膜。这个方子收录在王焘的《外台秘要》中。其主要成分是用细辛、葳蕤、黄芪、白附子、山药、辛夷、川芎、白芷、栝楼、木蓝皮，加猪油炼成。制作方法也很复杂，药要切碎，然后用酒浸泡一晚，再煎制，慢慢形成凝固，才能成为面脂。葳蕤、栝楼、猪油有滋阴润肤的功效，细辛、白附子、辛夷可以祛风通窍，黄芪可益气补肾，川芎、木蓝皮能活血保湿。所以这个面膜用后有助皮肤光洁、祛皱保湿、美容的效果。, http://www.100md.com(杨璞)