老人行走，切莫背手
我们小区的张大爷，今年七十三岁了，他有一个习惯，就是背着手走路。以前还是腰杆子挺直，精神十足，可近几年背却越来越弯了，而且毛病百出，医生说这与他经常背着手走路有关。在生活中，经常可以看到-些老人，喜欢背着手走路，说是为了纠正驼背。这种做法是错误的。老年人背着手走路，于驼背无益，反而有害，同时还会增加不安全因素。
老年人背转双手时，手臂向内向后旋转，上臂的肩端就会向前旋岀，肩关节会向前和向内突出，上身重心前移，使本已佝偻的上身更加向前倾斜。为保持平衡，头颈及下巴也会向前倾斜，于是更显佝偻，看起来完全一副老态龙钟的模样。驼背含胸对心、肺等内脏还会产生一定的损害，因为内脏长期受到挤压，从而容易产生病痛或内脏某一部位发生病变。而且老人背手走路，由于重心不稳，稍有不慎就容易摔跤，导致肱骨骨折或者肘部受伤。如果老人是面向地面的摔倒，还有磕破嘴唇或磕掉牙齿的可能。
老年人矫正和预防驼背可试试下列方法：
1.在闲时多靠墙站立，注意脚后跟、臀部、肩背部、头枕部紧贴墙面，时间可长可短，视个人具体情况而定。
2.在闲时可取站立或坐姿，手臂转向身后，肘部向上弯曲，使前手臂翻转向上，双手背紧贴背部向肩胛处上伸，最好能将右手伸向左腋，左手伸向右腋，用以上方法锻炼时，应注意循序渐进。
3.不论站立、行走或坐着，随时应有意识地伸直上身，一副正襟危坐之势，并体会这种感觉，在日常生活中将这种姿态坚持下去。, http://www.100md.com(李胜利)
老年人背转双手时，手臂向内向后旋转，上臂的肩端就会向前旋岀，肩关节会向前和向内突出，上身重心前移，使本已佝偻的上身更加向前倾斜。为保持平衡，头颈及下巴也会向前倾斜，于是更显佝偻，看起来完全一副老态龙钟的模样。驼背含胸对心、肺等内脏还会产生一定的损害，因为内脏长期受到挤压，从而容易产生病痛或内脏某一部位发生病变。而且老人背手走路，由于重心不稳，稍有不慎就容易摔跤，导致肱骨骨折或者肘部受伤。如果老人是面向地面的摔倒，还有磕破嘴唇或磕掉牙齿的可能。
老年人矫正和预防驼背可试试下列方法：
1.在闲时多靠墙站立，注意脚后跟、臀部、肩背部、头枕部紧贴墙面，时间可长可短，视个人具体情况而定。
2.在闲时可取站立或坐姿，手臂转向身后，肘部向上弯曲，使前手臂翻转向上，双手背紧贴背部向肩胛处上伸，最好能将右手伸向左腋，左手伸向右腋，用以上方法锻炼时，应注意循序渐进。
3.不论站立、行走或坐着，随时应有意识地伸直上身，一副正襟危坐之势，并体会这种感觉，在日常生活中将这种姿态坚持下去。, http://www.100md.com(李胜利)
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