高黏滞血症须加强自我防治
近年来，高黏滞血症不仅在老年人中发病，而且在青壮年人中大有增加的趋势，对人们身心健康带来很多负面影响。
高黏滞血症是由一种或几种血液黏滞因子升高所造成的，以血液流变学参数异常为特点的临床病理综合征。引起高黏滞血症的原因很多，炎症、创伤、代谢紊乱、循环异常、情绪异常、烟酒嗜好等都可以影响血液黏滞状态。其常见症状有眩晕、头昏或沉重，常伴耳鸣，特征性症状有四肢沉重、肿胀、麻木、倦怠乏力，腹部胀满，情绪焦虑、忧郁或烦躁。
血液黏度增高不仅影响组织器官的血液供应，而且还容易形成血栓，导致动脉硬化、高血压、冠心病、心肌梗死、中风等一系列严重疾病。一旦确诊为高黏滞血症，必须认真进行自我防治，可采用以下方法：
饮水重时机、饮食有选择
饮水要注意时机，如早上起床前、每餐吃饭前1小时和就寝前。每天饮水总量约2000毫升，最好是20～25℃的白开水或淡茶水。
多吃能稀释血液的食物：抑制血小板聚集、防止血栓形成的食物有黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、香菇、草莓、菠萝等，具有类似阿司匹林作用的抗凝食物有西红柿、紫葡萄、橘子、生姜等，具有降脂作用的食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。
常食富含卵磷脂的食物，如大豆及其制品、禽蛋、鱼类等。卵磷脂是一种强乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血中胆固醇下降，改善血液黏稠度。
少食动物内脏、动物脂肪及甜食。动物内脏及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪酸，食之过多，可加重血液黏稠度，促进动脉粥样硬化。少吃甜食，忌烟酒。
保持身体状态良好
每天要有好心情，乐观有利于全身微循环的改善和经络的畅通，利于新陈代谢。坚持锻炼身体，如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促进血液循环，有利于体内脂类的代谢。
观测并治疗
要动态观察血液黏稠度指标，做到心中有数，及时防治。可在医生指导下，选用一些抗凝降低血液黏稠度的药物，也可选用一些活血化瘀的药物，如复方丹参片、当归片、川芎、泽泻以及潘生丁等。, 百拇医药(黄文斌)
高黏滞血症是由一种或几种血液黏滞因子升高所造成的，以血液流变学参数异常为特点的临床病理综合征。引起高黏滞血症的原因很多，炎症、创伤、代谢紊乱、循环异常、情绪异常、烟酒嗜好等都可以影响血液黏滞状态。其常见症状有眩晕、头昏或沉重，常伴耳鸣，特征性症状有四肢沉重、肿胀、麻木、倦怠乏力，腹部胀满，情绪焦虑、忧郁或烦躁。
血液黏度增高不仅影响组织器官的血液供应，而且还容易形成血栓，导致动脉硬化、高血压、冠心病、心肌梗死、中风等一系列严重疾病。一旦确诊为高黏滞血症，必须认真进行自我防治，可采用以下方法：
饮水重时机、饮食有选择
饮水要注意时机，如早上起床前、每餐吃饭前1小时和就寝前。每天饮水总量约2000毫升，最好是20～25℃的白开水或淡茶水。
多吃能稀释血液的食物：抑制血小板聚集、防止血栓形成的食物有黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、香菇、草莓、菠萝等，具有类似阿司匹林作用的抗凝食物有西红柿、紫葡萄、橘子、生姜等，具有降脂作用的食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。
常食富含卵磷脂的食物，如大豆及其制品、禽蛋、鱼类等。卵磷脂是一种强乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血中胆固醇下降，改善血液黏稠度。
少食动物内脏、动物脂肪及甜食。动物内脏及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪酸，食之过多，可加重血液黏稠度，促进动脉粥样硬化。少吃甜食，忌烟酒。
保持身体状态良好
每天要有好心情，乐观有利于全身微循环的改善和经络的畅通，利于新陈代谢。坚持锻炼身体，如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促进血液循环，有利于体内脂类的代谢。
观测并治疗
要动态观察血液黏稠度指标，做到心中有数，及时防治。可在医生指导下，选用一些抗凝降低血液黏稠度的药物，也可选用一些活血化瘀的药物，如复方丹参片、当归片、川芎、泽泻以及潘生丁等。, 百拇医药(黄文斌)