健肺之中医妙法
中医认为：肺为娇脏，温邪上受，首先犯肺。也就是说，肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。爱护身体、预防呼吸道传染病绝不能少了对肺的养护。下面介绍几种简便易行的补养肺气的方法。
呼吸法 晚餐后2小时，找一处室外空气清新之地，先走10分钟，然后站定，两脚分开，与肩同宽，两手掌相叠，掌心向上，放于脐下3厘米处，两眼平视前方，全身放松，吸气、收腹，再缓缓呼气，放松，再吸气、呼气，如此反复，持续半小时即可。
吐故纳新法 在空气新鲜的地方，把嘴张开，用力把体内浊气全部吐出3～6次。每次过后自然呼吸一会儿，再做下一次。用腹式呼吸补充大量氧气。吸气时把新鲜空气吸入体内，腹部鼓起，吸要吸满，呼要呼尽，切忌憋气。
按摩大椎法 两手搓热后轮流搓大椎(第七颈椎棘突下)，每天早起后搓此部位，对防治感冒既方便又有效。
捶背端坐法 腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3～5遍。捶背时要闭气不息。同时，叩齿3～10次，并缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下至上，再从上至下，沿背捶打，这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，预防感冒。同时，有健肺养肺之功效。
摩颈法 上身端直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。双手交替按摩20次为1遍，可连续做2～3遍。注意按摩时拇指与其他四指张开，虎口对住咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。这种方法可以利咽喉，止咳化痰。
(摘自《养生保健指南》), http://www.100md.com(刘五云)
呼吸法 晚餐后2小时，找一处室外空气清新之地，先走10分钟，然后站定，两脚分开，与肩同宽，两手掌相叠，掌心向上，放于脐下3厘米处，两眼平视前方，全身放松，吸气、收腹，再缓缓呼气，放松，再吸气、呼气，如此反复，持续半小时即可。
吐故纳新法 在空气新鲜的地方，把嘴张开，用力把体内浊气全部吐出3～6次。每次过后自然呼吸一会儿，再做下一次。用腹式呼吸补充大量氧气。吸气时把新鲜空气吸入体内，腹部鼓起，吸要吸满，呼要呼尽，切忌憋气。
按摩大椎法 两手搓热后轮流搓大椎(第七颈椎棘突下)，每天早起后搓此部位，对防治感冒既方便又有效。
捶背端坐法 腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3～5遍。捶背时要闭气不息。同时，叩齿3～10次，并缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下至上，再从上至下，沿背捶打，这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，预防感冒。同时，有健肺养肺之功效。
摩颈法 上身端直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。双手交替按摩20次为1遍，可连续做2～3遍。注意按摩时拇指与其他四指张开，虎口对住咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。这种方法可以利咽喉，止咳化痰。
(摘自《养生保健指南》), http://www.100md.com(刘五云)