有气别找“替罪羊”
一位老先生在返聘单位里受了冤枉气，心里憋着一肚子气回到了家中。没料到和老伴儿才说几句话，就闹了起来。
面对老先生的大发雷霆，弄得老伴儿也一肚子气。刚好5岁的小孙子跑回家。平日对孙子万般疼爱的奶奶，此刻却满腔怒火，抬手给了小孙子屁股上一巴掌，问：“你为什么现在才回家？”
小孙子刚才还高高兴兴的，被奶奶打一巴掌后，“哇哇”地哭个不停。顿时，这个家里闹哄哄的，这气氛就像硝烟弥漫的战场。
老先生在外面带回的火气，转来转去，最终转到了小孙子的身上。这在心理学上叫作“转移作用”，就是把自己对某一对象的愤怒或喜爱的感情，由于某种原因无法面对对象直接表达，而转移到其他替代性的对象身上。这样虽然可以暂时缓解自己的心理压力，但拿别人当替罪羊，却会让愤怒扩大化，使家人或身边的人无辜受气。如果再遇上脾气更暴躁的，还可能招来更大的麻烦。
但找“替罪羊”出气，当事人通常是自己也始料未及的，所以，心里憋着气时，要主动想办法把不痛快发泄出来，才能不找别人当“替罪羊”。通常可以通过以下方式发泄不快：
虚拟宣泄 生活中许多事情难分是非对错，如果有了不痛快，又不好随便宣泄，可以通过虚拟宣泄来自我调节。随便画一个人物头像，尽情地拿它出气，可以说，可以嚷，可以哭，可以闹，甚至可以骂，可以打。虚拟的对象这时只能低头认输，任你摆布。于是，您心中的压力就宣泄出来了，心情也就轻松了。
心理换位 有时候，遇到事情时替别人想想，把自己和别人换个位置，比如：婆婆经常想想，假如我是儿媳；员工常常想，假如我是领导……许多怨气都会消散了。
增进沟通 人际冲突常常不是我对你错，而是缺乏沟通，有些老人不习惯和晚辈沟通，员工不喜欢与领导沟通等等。俗话说：“鼓不敲不响，话不说不透。”如果是一家人更是这样，有话好好说，把话说出来，会增进彼此的理解，也就消除了怨气，就不用再找“替罪羊”了。, http://www.100md.com(马志国)
面对老先生的大发雷霆，弄得老伴儿也一肚子气。刚好5岁的小孙子跑回家。平日对孙子万般疼爱的奶奶，此刻却满腔怒火，抬手给了小孙子屁股上一巴掌，问：“你为什么现在才回家？”
小孙子刚才还高高兴兴的，被奶奶打一巴掌后，“哇哇”地哭个不停。顿时，这个家里闹哄哄的，这气氛就像硝烟弥漫的战场。
老先生在外面带回的火气，转来转去，最终转到了小孙子的身上。这在心理学上叫作“转移作用”，就是把自己对某一对象的愤怒或喜爱的感情，由于某种原因无法面对对象直接表达，而转移到其他替代性的对象身上。这样虽然可以暂时缓解自己的心理压力，但拿别人当替罪羊，却会让愤怒扩大化，使家人或身边的人无辜受气。如果再遇上脾气更暴躁的，还可能招来更大的麻烦。
但找“替罪羊”出气，当事人通常是自己也始料未及的，所以，心里憋着气时，要主动想办法把不痛快发泄出来，才能不找别人当“替罪羊”。通常可以通过以下方式发泄不快：
虚拟宣泄 生活中许多事情难分是非对错，如果有了不痛快，又不好随便宣泄，可以通过虚拟宣泄来自我调节。随便画一个人物头像，尽情地拿它出气，可以说，可以嚷，可以哭，可以闹，甚至可以骂，可以打。虚拟的对象这时只能低头认输，任你摆布。于是，您心中的压力就宣泄出来了，心情也就轻松了。
心理换位 有时候，遇到事情时替别人想想，把自己和别人换个位置，比如：婆婆经常想想，假如我是儿媳；员工常常想，假如我是领导……许多怨气都会消散了。
增进沟通 人际冲突常常不是我对你错，而是缺乏沟通，有些老人不习惯和晚辈沟通，员工不喜欢与领导沟通等等。俗话说：“鼓不敲不响，话不说不透。”如果是一家人更是这样，有话好好说，把话说出来，会增进彼此的理解，也就消除了怨气，就不用再找“替罪羊”了。, http://www.100md.com(马志国)