有气别找“替罪羊”
一位老先生在返聘单位里受了冤枉气,心里憋着一肚子气回到了家中。没料到和老伴儿才说几句话,就闹了起来。
面对老先生的大发雷霆,弄得老伴儿也一肚子气。刚好5岁的小孙子跑回家。平日对孙子万般疼爱的奶奶,此刻却满腔怒火,抬手给了小孙子屁股上一巴掌,问:“你为什么现在才回家?”
小孙子刚才还高高兴兴的,被奶奶打一巴掌后,“哇哇”地哭个不停。顿时,这个家里闹哄哄的,这气氛就像硝烟弥漫的战场。
老先生在外面带回的火气,转来转去,最终转到了小孙子的身上。这在心理学上叫作“转移作用”,就是把自己对某一对象的愤怒或喜爱的感情,由于某种原因无法面对对象直接表达,而转移到其他替代性的对象身上。这样虽然可以暂时缓解自己的心理压力,但拿别人当替罪羊,却会让愤怒扩大化,使家人或身边的人无辜受气。如果再遇上脾气更暴躁的,还可能招来更大的麻烦。
但找“替罪羊”出气,当事人通常是自己也始料未及的,所以,心里憋着气时,要主动想办法把不痛快发泄出来,才能不找别人当“替罪羊”。通常可以通过以下方式发泄不快:
虚拟宣泄 生活中许多事情难分是非对错,如果有了不痛快,又不好随便宣泄,可以通过虚拟宣泄来自我调节。随便画一个人物头像,尽情地拿它出气,可以说,可以嚷,可以哭,可以闹,甚至可以骂,可以打。虚拟的对象这时只能低头认输,任你摆布。于是,您心中的压力就宣泄出来了,心情也就轻松了。
心理换位 有时候,遇到事情时替别人想想,把自己和别人换个位置,比如:婆婆经常想想,假如我是儿媳;员工常常想,假如我是领导……许多怨气都会消散了。
增进沟通 人际冲突常常不是我对你错,而是缺乏沟通,有些老人不习惯和晚辈沟通,员工不喜欢与领导沟通等等。俗话说:“鼓不敲不响,话不说不透。”如果是一家人更是这样,有话好好说,把话说出来,会增进彼此的理解,也就消除了怨气,就不用再找“替罪羊”了。, http://www.100md.com(马志国)
面对老先生的大发雷霆,弄得老伴儿也一肚子气。刚好5岁的小孙子跑回家。平日对孙子万般疼爱的奶奶,此刻却满腔怒火,抬手给了小孙子屁股上一巴掌,问:“你为什么现在才回家?”
小孙子刚才还高高兴兴的,被奶奶打一巴掌后,“哇哇”地哭个不停。顿时,这个家里闹哄哄的,这气氛就像硝烟弥漫的战场。
老先生在外面带回的火气,转来转去,最终转到了小孙子的身上。这在心理学上叫作“转移作用”,就是把自己对某一对象的愤怒或喜爱的感情,由于某种原因无法面对对象直接表达,而转移到其他替代性的对象身上。这样虽然可以暂时缓解自己的心理压力,但拿别人当替罪羊,却会让愤怒扩大化,使家人或身边的人无辜受气。如果再遇上脾气更暴躁的,还可能招来更大的麻烦。
但找“替罪羊”出气,当事人通常是自己也始料未及的,所以,心里憋着气时,要主动想办法把不痛快发泄出来,才能不找别人当“替罪羊”。通常可以通过以下方式发泄不快:
虚拟宣泄 生活中许多事情难分是非对错,如果有了不痛快,又不好随便宣泄,可以通过虚拟宣泄来自我调节。随便画一个人物头像,尽情地拿它出气,可以说,可以嚷,可以哭,可以闹,甚至可以骂,可以打。虚拟的对象这时只能低头认输,任你摆布。于是,您心中的压力就宣泄出来了,心情也就轻松了。
心理换位 有时候,遇到事情时替别人想想,把自己和别人换个位置,比如:婆婆经常想想,假如我是儿媳;员工常常想,假如我是领导……许多怨气都会消散了。
增进沟通 人际冲突常常不是我对你错,而是缺乏沟通,有些老人不习惯和晚辈沟通,员工不喜欢与领导沟通等等。俗话说:“鼓不敲不响,话不说不透。”如果是一家人更是这样,有话好好说,把话说出来,会增进彼此的理解,也就消除了怨气,就不用再找“替罪羊”了。, http://www.100md.com(马志国)