孕期气短应对有道
孕妈妈满心思装的都是即将为人母的幸福感，却没料到怀孕竟有这么多麻烦事。这不，恶心、呕吐等早孕反应才刚过去，新的不适感——气短又产生，孕妈妈总是觉得喘不过气来。其实，孕期气短分为生理性气短与病理性气短，处理方法也有不同。
产生生理性气短的原因
需氧量增多。怀孕后，孕妈妈需要的氧气量增多。为了适应这个变化，孕妈妈的体内孕酮(又称为黄体酮)等妊娠荷尔蒙分泌量增多，刺激呼吸中枢与肺，加大每次呼吸的深度，使孕妈妈需要吸入更多的氧气来满足孕期的生理需求。虽然孕妈妈的呼吸频率(每分钟的呼吸次数)没有明显改变，但每次吸入的空气量却增多了。
孕期血容量骤增。孕期血浆增加量多于红细胞增加量，变相的稀释了血液，引起轻度贫血及血液的氧气输送能力下降，导致生理性气短的产生。如果孕妈妈有喝咖啡或浓茶的习惯，摄取的咖啡因会使孕妈妈的心跳加快，气短现象会更加明显。
心脏负荷加重。孕后期子宫显著增大，从而推挤膈肌向上压迫心脏和肺，孕妈妈会感到呼吸更费力。到了临产前的两三周，孕妈妈的气短感可能会减轻，因为胎儿已降入了骨盆，对心与肺等器官的压迫得以解除。
生理性气短自我调适
生理性气短在整个孕期都不影响优生，而且在产下胎儿后，生理性气短会自动消失。有气短的孕妈妈可以从饮食、生活习惯、心态上自我调节，主要措施有：
讲究饮食，控制体重。三餐营养要均衡，将孕期体重增长值保持在合理的范围内。多吃富含蛋白质、铁与钙的食物，可防止妊娠反应与缺铁性贫血发生。多喝水，以白开水为主，少喝或不喝含咖啡因的饮料。
劳逸结合，养成好习惯。减慢生活节奏，运动或工作都要量力而行。无论站着或坐着，都要保持一个好姿势，上身要挺直，两肩尽量向后展开，让胸部尽量扩展。睡觉宜采用左侧卧位，或将枕头垫高一点，避免影响呼吸。
调整心态，才有好心情。调整心态、放松情绪，可改善神经功能，缓解气短感。但是在气短发作时，可试着做深呼吸，或用家庭吸氧机吸氧。
判断病理性气短的方法
病理性气短较为少见，但造成的后果严重，需要及时到医院就诊。患有缺铁性贫血、心脏病、哮喘、肺炎、肺栓塞等疾病的孕妈妈，都会产生气短。
怎样知道气短是疾病导致的呢？首先，看气短发生的时机，如在劳累或活动期间出现气短，常为生理性气短。若发生在轻度活动或静止状态时，则可考虑为病理性气短。其次，看气短的程度，生理性气短程度较轻，经过深呼吸、吸氧等方法可减轻或消失。如果气短较重，应考虑为疾病原因。最后，看气短是否伴有哮喘加重，心悸，嘴唇、手指、脚趾附近发紫或者脸色苍白，持续咳嗽带血或咳嗽时伴有发烧、寒战等症状。
当孕妈妈出现气短时，应首先到医院请医生判断自己是病理性气短还是生理性气短，然后根据判断采用相应的缓解措施。, http://www.100md.com(张玲)
产生生理性气短的原因
需氧量增多。怀孕后，孕妈妈需要的氧气量增多。为了适应这个变化，孕妈妈的体内孕酮(又称为黄体酮)等妊娠荷尔蒙分泌量增多，刺激呼吸中枢与肺，加大每次呼吸的深度，使孕妈妈需要吸入更多的氧气来满足孕期的生理需求。虽然孕妈妈的呼吸频率(每分钟的呼吸次数)没有明显改变，但每次吸入的空气量却增多了。
孕期血容量骤增。孕期血浆增加量多于红细胞增加量，变相的稀释了血液，引起轻度贫血及血液的氧气输送能力下降，导致生理性气短的产生。如果孕妈妈有喝咖啡或浓茶的习惯，摄取的咖啡因会使孕妈妈的心跳加快，气短现象会更加明显。
心脏负荷加重。孕后期子宫显著增大，从而推挤膈肌向上压迫心脏和肺，孕妈妈会感到呼吸更费力。到了临产前的两三周，孕妈妈的气短感可能会减轻，因为胎儿已降入了骨盆，对心与肺等器官的压迫得以解除。
生理性气短自我调适
生理性气短在整个孕期都不影响优生，而且在产下胎儿后，生理性气短会自动消失。有气短的孕妈妈可以从饮食、生活习惯、心态上自我调节，主要措施有：
讲究饮食，控制体重。三餐营养要均衡，将孕期体重增长值保持在合理的范围内。多吃富含蛋白质、铁与钙的食物，可防止妊娠反应与缺铁性贫血发生。多喝水，以白开水为主，少喝或不喝含咖啡因的饮料。
劳逸结合，养成好习惯。减慢生活节奏，运动或工作都要量力而行。无论站着或坐着，都要保持一个好姿势，上身要挺直，两肩尽量向后展开，让胸部尽量扩展。睡觉宜采用左侧卧位，或将枕头垫高一点，避免影响呼吸。
调整心态，才有好心情。调整心态、放松情绪，可改善神经功能，缓解气短感。但是在气短发作时，可试着做深呼吸，或用家庭吸氧机吸氧。
判断病理性气短的方法
病理性气短较为少见，但造成的后果严重，需要及时到医院就诊。患有缺铁性贫血、心脏病、哮喘、肺炎、肺栓塞等疾病的孕妈妈，都会产生气短。
怎样知道气短是疾病导致的呢？首先，看气短发生的时机，如在劳累或活动期间出现气短，常为生理性气短。若发生在轻度活动或静止状态时，则可考虑为病理性气短。其次，看气短的程度，生理性气短程度较轻，经过深呼吸、吸氧等方法可减轻或消失。如果气短较重，应考虑为疾病原因。最后，看气短是否伴有哮喘加重，心悸，嘴唇、手指、脚趾附近发紫或者脸色苍白，持续咳嗽带血或咳嗽时伴有发烧、寒战等症状。
当孕妈妈出现气短时，应首先到医院请医生判断自己是病理性气短还是生理性气短，然后根据判断采用相应的缓解措施。, http://www.100md.com(张玲)