同样20℃，秋春不相同
每年的9～10月，全国很多地方的日平均气温都在20℃左右，风吹着也很爽快，树木花草尚未枯衰，还保持着绿色，气温和景色似乎给人一种“春天”的感觉。同样是20℃，秋天和春天还是不同的，对应的养生法则也完全不同。
湿度不同
虽然秋季9～10月和春季3～6月的每日平均气温相差不是很大，但湿度相差还是比较大的(就全国多数地区而言，沿海等特殊地理位置除外)。一般春季湿度偏大，而秋季湿度偏小。中医所说的“湿”“燥”两气，与气象学中的湿度内容基本一致。所以，春季人就容易遭到“湿邪”的侵害，而秋季需防的则是“燥邪”。秋高气爽时节，湿度常常过小，蒸发加快，干燥的空气易夺走人体的水分，使人皮肤干裂，口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出现口渴、干咳、声哑、喉痛等症状，所以，极易诱发咽炎、气管炎、肺炎等病症。
试验表明，50%～60%的相对湿度对人体最为舒适，也不容易引起疾病。所以，秋季可采取一些有效的措施来增加室内空气中水分的含量。比如，室内置水、地面洒水或者在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等，均可以提高空气湿度。当然，也可以用加湿器直接向空气中喷入水雾，短时间内便可提高湿度。建议加湿器的用水最好使用冷开水。
温度变化趋势相反
同样是20℃左右，秋季和春季的温度变化趋势是相反的。春季，气温总的趋势是上升，而秋季则是下降。而这两种不同的变化趋势直接导致“春捂”和“秋冻”这两种传统的养生之道。
春季里，由于冬天的“惯性”所致，人体血管还处在收缩状态，温度调节系统功能较低，只有适当多穿些衣服，才能适应忽冷忽热的天气变化，否则，容易患上呼吸道感染等疾病;同时，在一定范围内，“春捂”也是一种抗热锻炼，使人体能自然适应即将到来的炎热夏季。而秋季，天气是逐日变凉的，但一般还是“凉而不寒”，过早地穿上厚衣服，身体与“凉”接触太少，体温调节中枢得不到应有的锻炼，调节体温的能力就下降，人体的抗寒能力随之下降，就很难适应寒冷的冬季气候，所以，适当“冻”一下身体，能增加皮肤和黏膜对寒冷的耐受力，有利于人体抗病防病。当然，“春捂”“秋冻”也要适度，切莫“捂出中暑”或“冻出感冒”。
室内外温差相反
平均而言，春季室内气温低于室外，室内外温差为负值;而秋季室内气温则高于室外，室内外温差值则为正值。这样的规律，在晴天时最明显，而阴雨天不明显。这还进一步佐证了“春捂秋冻”的科学性：春季从温暖的室外进入冷凉的室内，如果不多穿衣服捂一捂，则容易受寒致病;秋季室内温度相对较高，进入室内后，则完全可以少穿些衣服。所以，秋季外出散步，不可一味地求“冻”，而进入室内后，则可以适当“冻一冻”，包括晚上睡觉，不必盖很厚的被子。
当然，现在绝大部分城市居民都住上了楼房，除一楼和顶层外，春秋季的室内外温差有所减少。即便如此，对一些年老体弱者来说，哪怕只有2℃～3℃的温差，时间稍长也是容易致病的。, http://www.100md.com(霍雨佳)
湿度不同
虽然秋季9～10月和春季3～6月的每日平均气温相差不是很大，但湿度相差还是比较大的(就全国多数地区而言，沿海等特殊地理位置除外)。一般春季湿度偏大，而秋季湿度偏小。中医所说的“湿”“燥”两气，与气象学中的湿度内容基本一致。所以，春季人就容易遭到“湿邪”的侵害，而秋季需防的则是“燥邪”。秋高气爽时节，湿度常常过小，蒸发加快，干燥的空气易夺走人体的水分，使人皮肤干裂，口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出现口渴、干咳、声哑、喉痛等症状，所以，极易诱发咽炎、气管炎、肺炎等病症。
试验表明，50%～60%的相对湿度对人体最为舒适，也不容易引起疾病。所以，秋季可采取一些有效的措施来增加室内空气中水分的含量。比如，室内置水、地面洒水或者在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等，均可以提高空气湿度。当然，也可以用加湿器直接向空气中喷入水雾，短时间内便可提高湿度。建议加湿器的用水最好使用冷开水。
温度变化趋势相反
同样是20℃左右，秋季和春季的温度变化趋势是相反的。春季，气温总的趋势是上升，而秋季则是下降。而这两种不同的变化趋势直接导致“春捂”和“秋冻”这两种传统的养生之道。
春季里，由于冬天的“惯性”所致，人体血管还处在收缩状态，温度调节系统功能较低，只有适当多穿些衣服，才能适应忽冷忽热的天气变化，否则，容易患上呼吸道感染等疾病;同时，在一定范围内，“春捂”也是一种抗热锻炼，使人体能自然适应即将到来的炎热夏季。而秋季，天气是逐日变凉的，但一般还是“凉而不寒”，过早地穿上厚衣服，身体与“凉”接触太少，体温调节中枢得不到应有的锻炼，调节体温的能力就下降，人体的抗寒能力随之下降，就很难适应寒冷的冬季气候，所以，适当“冻”一下身体，能增加皮肤和黏膜对寒冷的耐受力，有利于人体抗病防病。当然，“春捂”“秋冻”也要适度，切莫“捂出中暑”或“冻出感冒”。
室内外温差相反
平均而言，春季室内气温低于室外，室内外温差为负值;而秋季室内气温则高于室外，室内外温差值则为正值。这样的规律，在晴天时最明显，而阴雨天不明显。这还进一步佐证了“春捂秋冻”的科学性：春季从温暖的室外进入冷凉的室内，如果不多穿衣服捂一捂，则容易受寒致病;秋季室内温度相对较高，进入室内后，则完全可以少穿些衣服。所以，秋季外出散步，不可一味地求“冻”，而进入室内后，则可以适当“冻一冻”，包括晚上睡觉，不必盖很厚的被子。
当然，现在绝大部分城市居民都住上了楼房，除一楼和顶层外，春秋季的室内外温差有所减少。即便如此，对一些年老体弱者来说，哪怕只有2℃～3℃的温差，时间稍长也是容易致病的。, http://www.100md.com(霍雨佳)