迈过四道坎，老年生活才幸福
人到老年，身体状况每况愈下，加上退休后的失落、丧偶后的孤独、患病后的恐惧等，这些情绪就像一道道门槛，阻碍着老年人的幸福。那么，怎样才能迈过这些坎呢？
学会“学”和“玩”
退休以后，由于社会角色的改变，生活节奏由原来的紧张、有序转为清闲。人际关系发生了变化，很容易使人感到空虚，出现较大的失落感而干扰情绪，影响心理平衡。
其实，退休后调整心态，只需学会两样事：学和玩。因为学和玩，都是老年人与社会保持接触最重要的方式。另外，退休之人，最怕的是这辈子什么爱好也没有。那些“工作狂”退休之后，一定要发掘、培养一项或多项兴趣爱好，只有这样才能培养出新的人际关系，而不会仅仅把自己圈在家庭生活当中。
有自己的生活
子女“离巢”是家庭发展的必然趋势，空巢是正常的。所以，老年人要抛弃那种传统的“养儿防老”，把子女留在身边、依赖子女的想法。对于子女来说，客观上要去闯世界，有自己的生活和事业;在主观上，也不会愿意跟父母住在一起。
建议空巢父母们在子女求学、成家立业之后，不妨转移心思，做些自己力所能及的活儿，既充实生活，又填补孤寂，烦忧也就失去了容身之处。
患了重病要坦然面对
老年人对癌症的惊恐、担忧、害怕等一系列负面情绪，是治疗癌症效果不好的重要原因。事实上，也有很多癌症患者是可“带瘤生存”的，他们甚至被称为“临床治愈”。这些“治愈的”患者就是坦然接受患病的事实，并且以积极的心态面对治疗。应该明确地认识到，一旦患了癌症，着急、悲伤、忧郁都于事无补。相反，只会加重病情。
对于患有重病的老年人来说，保持良好的精神状态，坚定战胜疾病的信念，努力配合医生治疗，对于稳定和改善病情，延长生存期是十分有益的。
配偶走了勿过度悲伤
“中年夫妻老来伴”，老伴去世后，丧偶的老人形单影只，容易对未来丧失信心而陷于孤独、空虚、抑郁的情绪之中。
丧偶给老年人带来的打击常常是致命的，而一旦老年人不能从丧偶的悲剧中走出来，引起连锁反应，导致更大的悲剧发生。从心理学上讲，这种悲痛的情绪一个月时间应该有所缓解，不然就应该去看医生，以免罹患抑郁症。
丧偶老人应与子女同住，让子女充当伴侣的角色，陪伴老人度过忧伤时期。, http://www.100md.com(贾福军)
学会“学”和“玩”
退休以后，由于社会角色的改变，生活节奏由原来的紧张、有序转为清闲。人际关系发生了变化，很容易使人感到空虚，出现较大的失落感而干扰情绪，影响心理平衡。
其实，退休后调整心态，只需学会两样事：学和玩。因为学和玩，都是老年人与社会保持接触最重要的方式。另外，退休之人，最怕的是这辈子什么爱好也没有。那些“工作狂”退休之后，一定要发掘、培养一项或多项兴趣爱好，只有这样才能培养出新的人际关系，而不会仅仅把自己圈在家庭生活当中。
有自己的生活
子女“离巢”是家庭发展的必然趋势，空巢是正常的。所以，老年人要抛弃那种传统的“养儿防老”，把子女留在身边、依赖子女的想法。对于子女来说，客观上要去闯世界，有自己的生活和事业;在主观上，也不会愿意跟父母住在一起。
建议空巢父母们在子女求学、成家立业之后，不妨转移心思，做些自己力所能及的活儿，既充实生活，又填补孤寂，烦忧也就失去了容身之处。
患了重病要坦然面对
老年人对癌症的惊恐、担忧、害怕等一系列负面情绪，是治疗癌症效果不好的重要原因。事实上，也有很多癌症患者是可“带瘤生存”的，他们甚至被称为“临床治愈”。这些“治愈的”患者就是坦然接受患病的事实，并且以积极的心态面对治疗。应该明确地认识到，一旦患了癌症，着急、悲伤、忧郁都于事无补。相反，只会加重病情。
对于患有重病的老年人来说，保持良好的精神状态，坚定战胜疾病的信念，努力配合医生治疗，对于稳定和改善病情，延长生存期是十分有益的。
配偶走了勿过度悲伤
“中年夫妻老来伴”，老伴去世后，丧偶的老人形单影只，容易对未来丧失信心而陷于孤独、空虚、抑郁的情绪之中。
丧偶给老年人带来的打击常常是致命的，而一旦老年人不能从丧偶的悲剧中走出来，引起连锁反应，导致更大的悲剧发生。从心理学上讲，这种悲痛的情绪一个月时间应该有所缓解，不然就应该去看医生，以免罹患抑郁症。
丧偶老人应与子女同住，让子女充当伴侣的角色，陪伴老人度过忧伤时期。, http://www.100md.com(贾福军)