名人休息有妙招
也许，你会觉得在某一领域具有卓越贡献的名人一定是个忘我工作的“工作狂”，他们似乎都不会休息或休息的时间一定比平常人少。如果你这样认为的话，那你就彻底错了。事实上，这些成功的名人，他们不仅会工作，也会休息。不过，名人的休息跟普通人是有些不同的。
注重休息质量 不可否认，名人都是惜时如金的，时间总是显得极为宝贵，所以，他们休息的时间相对较少，但休息的质量却很高。他们的休息方式灵活多样，多以积极休息为主。比如，俄国的大文豪列夫·托尔斯泰，他从青年时代起就酷爱体育，骑马、狩猎、滑雪、体操，样样精通。写作空隙时，他就常放下笔来到健身房做二十分钟的器械体操。他经常为前来拜访自己的客人做双杠表演，其纯熟和惊险的动作常让来访者赞不绝口。革命导师马克思也是位休息能手。他在工作余暇常和女儿们下棋或做数学游戏，或阅读自己最喜爱的文学作品。积极的休息使他永葆旺盛的精力。
善于主动休息 一般人都习惯于累了才休息，这是被动休息。其实，当自己感觉明显疲劳时休息已为时过晚，正确的做法应该是刚刚出现或即将出现疲劳时就主动休息，这样不仅会减少休息时间，还会提高工作效率。许多名人都是这样做的。例如，第二次世界大战期间著名的领袖人物英国首相邱吉尔，工作之忙可想而知，他每天夜里睡眠不足五个小时，但始终精力充沛。其中的奥妙在于他每天午饭后必睡一小时，晚饭前还要睡两小时，醒后又接着办公。也就是24小时内他睡3次，不是等到筋疲力尽时才休息。这种化整为零的主动休息使他整天都保持充沛的精力。大发明家爱迪生也是如此，他经常夜以继日地在实验室里搞发明，但从不等到头昏脑涨才休息，而是在实验室内专设一张床，自己感到需要休息时就上床睡一会儿，并告诉助手什么时候叫醒他。有时，他一天竟睡多次，每次时间都不长，这是他创造力永葆旺盛不衰的原因之一。
忙里偷闲巧休息 无疑，名人都是忙人，所以，他们要想做到主动休息，必须善于忙里偷闲。许多名人都是忙里偷闲的能手。我们最敬爱的周恩来总理，在中华人民共和国刚刚成立的时候，可以说是全国第一大忙人，休息时间太少了，夜里只能睡三四个小时甚至更少。但他很会利用空隙时间去休息，如在乘车时，或接见外宾前，或会议中间休息片刻，他常常闭目养神，或打一个盹儿，不放过任何一个可以利用的短暂时间进行休息。解放战争中，许多指挥千军万马的将军们，也很善于忙里偷闲，利用少得可怜的余暇去休息，陈毅就是其中一位，他常在十几二十分钟的空隙时间和身边参谋们下一盘“快棋”，以便放松一下持续长时间紧张的神经。
当我们了解名人们的休息特点之后，就应该根据自己工作的特点，把他们的经验有效地“引进”来。如果每一个人都能注意提高自己的休息质量，多采用灵活多样的积极的休息方式，善于主动休息，在忙时又能利用一切可以利用的空隙时间，那么，可以确信，一定会有益于提高我们的工作效率，并增进身心健康，请君不妨一试。, http://www.100md.com(颜士州)
注重休息质量 不可否认，名人都是惜时如金的，时间总是显得极为宝贵，所以，他们休息的时间相对较少，但休息的质量却很高。他们的休息方式灵活多样，多以积极休息为主。比如，俄国的大文豪列夫·托尔斯泰，他从青年时代起就酷爱体育，骑马、狩猎、滑雪、体操，样样精通。写作空隙时，他就常放下笔来到健身房做二十分钟的器械体操。他经常为前来拜访自己的客人做双杠表演，其纯熟和惊险的动作常让来访者赞不绝口。革命导师马克思也是位休息能手。他在工作余暇常和女儿们下棋或做数学游戏，或阅读自己最喜爱的文学作品。积极的休息使他永葆旺盛的精力。
善于主动休息 一般人都习惯于累了才休息，这是被动休息。其实，当自己感觉明显疲劳时休息已为时过晚，正确的做法应该是刚刚出现或即将出现疲劳时就主动休息，这样不仅会减少休息时间，还会提高工作效率。许多名人都是这样做的。例如，第二次世界大战期间著名的领袖人物英国首相邱吉尔，工作之忙可想而知，他每天夜里睡眠不足五个小时，但始终精力充沛。其中的奥妙在于他每天午饭后必睡一小时，晚饭前还要睡两小时，醒后又接着办公。也就是24小时内他睡3次，不是等到筋疲力尽时才休息。这种化整为零的主动休息使他整天都保持充沛的精力。大发明家爱迪生也是如此，他经常夜以继日地在实验室里搞发明，但从不等到头昏脑涨才休息，而是在实验室内专设一张床，自己感到需要休息时就上床睡一会儿，并告诉助手什么时候叫醒他。有时，他一天竟睡多次，每次时间都不长，这是他创造力永葆旺盛不衰的原因之一。
忙里偷闲巧休息 无疑，名人都是忙人，所以，他们要想做到主动休息，必须善于忙里偷闲。许多名人都是忙里偷闲的能手。我们最敬爱的周恩来总理，在中华人民共和国刚刚成立的时候，可以说是全国第一大忙人，休息时间太少了，夜里只能睡三四个小时甚至更少。但他很会利用空隙时间去休息，如在乘车时，或接见外宾前，或会议中间休息片刻，他常常闭目养神，或打一个盹儿，不放过任何一个可以利用的短暂时间进行休息。解放战争中，许多指挥千军万马的将军们，也很善于忙里偷闲，利用少得可怜的余暇去休息，陈毅就是其中一位，他常在十几二十分钟的空隙时间和身边参谋们下一盘“快棋”，以便放松一下持续长时间紧张的神经。
当我们了解名人们的休息特点之后，就应该根据自己工作的特点，把他们的经验有效地“引进”来。如果每一个人都能注意提高自己的休息质量，多采用灵活多样的积极的休息方式，善于主动休息，在忙时又能利用一切可以利用的空隙时间，那么，可以确信，一定会有益于提高我们的工作效率，并增进身心健康，请君不妨一试。, http://www.100md.com(颜士州)