九旬老翁的“另类养生”
“健康是1，其他是0”的生活理念越来越为人们所认可。在长期的生活实践中，我总结出了自己的一套特别的养生法，即仰天长啸法、倒行逆施法、白日做梦法。这三招养生法虽说有些“另类”，但却颇为“管用”!
仰天长啸法
我家西墙外便是一片田野。我每天早晚都可以到空旷的田野里喊上几嗓子，或者引吭高歌吼几句“秦腔”——不管韵律，不论音调，只求喊出胸中的浊气，喊到胸间阵阵发麻为止。每每喊上几嗓子后，我就觉得胸间清风浩荡，耳聪目明，气朗神清，好像全身都重新洗涤了一遍似的，颇感痛快。
我这招长啸法是跟我爷爷学的，他老人家一辈子坚持早晚长啸，活到了96岁，算是村中年纪最大的“寿星”了。后来，我翻看相关资料才弄明白，长啸不仅能调节人体神经系统，还可以调节一个人的情绪和心理状况。有的人精神郁悒，情绪低落，因对某些人或某些事看不惯而愤愤不平，这样的人若能常常登高放声长啸，吐出五脏浊气、怨气，一些不良情绪就会得到很好的释放和发泄，从而使头脑清醒，心平气和。中医也认为：长啸有益身心，能调气、生气、运气、养气。
倒行逆施法
“倒行逆施”就是指在锻炼的时候，转过身，倒行或跑。刚开始我对倒行还有些不适应，时有眩晕的感觉，后来习惯了，竟觉得这种健身方法非常有趣。我通过长期摸索，自己发明了四种“倒行养生法”，即倒走、倒跑、倒扭、倒跳。倒走，就是找一块开阔地，然后转身背向而行。因平时腿脚习惯了前行，突然一倒行，腿脚和大脑都要调整，无形中接受了锻炼。倒跑就是在公园的草地上后退着慢跑。我每天都坚持在草地上倒跑20分钟。倒扭就是边倒走，边扭动身体，我倒扭时，把“二人转”的步调改编成了倒扭“二人转”。倒跳就是在草地上单脚后跳或者双脚后跳。我在倒跳时，尽量把跳幅变小，以免身体失衡而摔倒。
我知道，脚是人体的“第二心脏”，倒行增加了脚的运动，“第二心脏”启动了，心血管病也能得到治疗。现代医学研究也证实，倒走可以调整脊柱，促进肢体的运动功能及血液循环。长期坚持倒走对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的辅助治疗效果。
白日做梦法
这是一种简单易行的“想象养生法”，就是抽出空来，经常让自己沉入一种幻想中，如同白日做梦一样。工作累了或是忙完家务，我就搬把椅子，坐在屋外或小河边，闭上眼睛，开始进入“幻想之旅”。想象确实能给人带来不同的感受：想象蔚蓝的天空，使我胸襟开阔，宁静爽朗;想象草原，使我心旷神怡，舒畅豪放;想象朝霞，使我焕发青春，心生温暖;想象高山，使我意气洋洋，神清气爽……人们都把“白日做梦”一词视为贬义，其实，我倒觉得这种做法和习惯对养生颇有好处。
长期坚持用这几种“另类养生法”养生，使我获益匪浅，过去常患的感冒、发烧、神经衰弱等病，统统不再“沾身”，走起路来更是健步如飞。我也准备将这些养生法继续坚持下去!, 百拇医药(稻香翁)
仰天长啸法
我家西墙外便是一片田野。我每天早晚都可以到空旷的田野里喊上几嗓子，或者引吭高歌吼几句“秦腔”——不管韵律，不论音调，只求喊出胸中的浊气，喊到胸间阵阵发麻为止。每每喊上几嗓子后，我就觉得胸间清风浩荡，耳聪目明，气朗神清，好像全身都重新洗涤了一遍似的，颇感痛快。
我这招长啸法是跟我爷爷学的，他老人家一辈子坚持早晚长啸，活到了96岁，算是村中年纪最大的“寿星”了。后来，我翻看相关资料才弄明白，长啸不仅能调节人体神经系统，还可以调节一个人的情绪和心理状况。有的人精神郁悒，情绪低落，因对某些人或某些事看不惯而愤愤不平，这样的人若能常常登高放声长啸，吐出五脏浊气、怨气，一些不良情绪就会得到很好的释放和发泄，从而使头脑清醒，心平气和。中医也认为：长啸有益身心，能调气、生气、运气、养气。
倒行逆施法
“倒行逆施”就是指在锻炼的时候，转过身，倒行或跑。刚开始我对倒行还有些不适应，时有眩晕的感觉，后来习惯了，竟觉得这种健身方法非常有趣。我通过长期摸索，自己发明了四种“倒行养生法”，即倒走、倒跑、倒扭、倒跳。倒走，就是找一块开阔地，然后转身背向而行。因平时腿脚习惯了前行，突然一倒行，腿脚和大脑都要调整，无形中接受了锻炼。倒跑就是在公园的草地上后退着慢跑。我每天都坚持在草地上倒跑20分钟。倒扭就是边倒走，边扭动身体，我倒扭时，把“二人转”的步调改编成了倒扭“二人转”。倒跳就是在草地上单脚后跳或者双脚后跳。我在倒跳时，尽量把跳幅变小，以免身体失衡而摔倒。
我知道，脚是人体的“第二心脏”，倒行增加了脚的运动，“第二心脏”启动了，心血管病也能得到治疗。现代医学研究也证实，倒走可以调整脊柱，促进肢体的运动功能及血液循环。长期坚持倒走对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的辅助治疗效果。
白日做梦法
这是一种简单易行的“想象养生法”，就是抽出空来，经常让自己沉入一种幻想中，如同白日做梦一样。工作累了或是忙完家务，我就搬把椅子，坐在屋外或小河边，闭上眼睛，开始进入“幻想之旅”。想象确实能给人带来不同的感受：想象蔚蓝的天空，使我胸襟开阔，宁静爽朗;想象草原，使我心旷神怡，舒畅豪放;想象朝霞，使我焕发青春，心生温暖;想象高山，使我意气洋洋，神清气爽……人们都把“白日做梦”一词视为贬义，其实，我倒觉得这种做法和习惯对养生颇有好处。
长期坚持用这几种“另类养生法”养生，使我获益匪浅，过去常患的感冒、发烧、神经衰弱等病，统统不再“沾身”，走起路来更是健步如飞。我也准备将这些养生法继续坚持下去!, 百拇医药(稻香翁)