老友晨练莫“单干”
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这天早晨，年纪已经65岁的薛老伯与往常一样，一番洗刷整理后，独自一人按照老习惯徒步来到村南河堤圩埂上，开始了早锻炼。薛老伯患有高血压、高血脂等疾病，还得了前列腺增生。他这几年来的晨练内容主要是扭腰、下蹲、慢跑等。
谁知道运动刚进行了十几分钟，薛老伯就隐约觉得头脑昏沉，心里发闷，不一会儿他就晕倒在地上了，直到家人寻来。
原来，薛老伯的老伴见老头子该回家吃早饭时，左等右等不见人影，就拨打薛老伯手机，但始终“无人接听”，才想到老头子可能有不测。
“老头子失联了!”老伴慌忙地告知了散居村里的儿孙们。一家大小急急忙忙地兵分四路寻找，最后终于在村南河堤圩埂左下坡的草丛里“搜寻”到薛老伯，家人将他紧急送往医院施救。
薛老伯晨练险遭不测的事例告诫我们：老年朋友外出晨练切莫“单干”!
晨练，本是老年朋友健身与愉悦心情的好习惯。清晨户外空气新鲜，环境清静，在太阳冉冉升起之时，人处在晨光朝霞里，顿觉心旷神怡，体内气韵流转，配以适当运动，便“阳气”升腾。
但是，老年人的晨练要依据自身生理条件，采取“量体运动、量力而行”的晨练方式，是患有高血压、心脑血管疾病的患者，更加需要“自身定制”适当、适度的运动量。与此同时，最好有老友结伴而行，多人为伍，既保障您的晨练安全，又热闹，且快乐轻松。老年朋友外出晨练时还应该带上一杯水、手机等，以备不时之需。
像薛老伯这样的晨练“单干”，切莫效仿!, 百拇医药(涂俊明)