被西方尊为“医学之父”的希波克拉底早在两千多年前就说过：“人体的自愈能力是治疗疾病真正的灵丹妙药。”正视人体的自愈能力是每个人应该建立的观念。别被疾病所累，生活也会更加愉快。我自己的亲身经历以及10多年的门诊经验，让我深刻地体会到：很多运动损伤都是可以自愈的。

    开长途车导致的腰痛：

    腰背肌锻炼自愈

    有一次，我因为连续开了14小时左右的长途车，导致腰椎间盘受损(其实以前因为自己不太注意坐姿，我的腰就曾经有过不适)。我难受了一个多月，右腿抬起来都受到了限制，工作的时间都无法太长。我没有为了治疗腰痛就去拍片子或者做核磁检查，因为自己是搞骨科运动医学的，知道有些腰椎间盘膨出并不是什么太大不了的事情。只是从那以后，我注意了坐姿，锻炼腰背肌，加强身体全面锻炼(我主要是靠打球)。

    经过了大概2～3年的时间，我才很少再感觉到腰痛。整个过程，我都通过休息、活动、注意不要弯腰搬重物等进行调节，并没有觉得它特别影响我的生活 ......