玩核桃，健身心
退休后，我经常到附近的公园去转，寻找适合我锻炼的项目。公园里晨练的人还真不少，我看了一圈下来，心想，打羽毛球、网球、陀螺这些运动都有些剧烈，不适合我，打太极拳吧，感觉太复杂，我这人笨，学不会。
我正在那里琢磨，只见一个白须飘然的老者从我面前走过，只见他脸色红润，精神十足，一边快步走，一边手中转着两个健身球。我一看有些心动，忙上前与他搭话，问他有多大年龄了。老者拿手比划出个“八”字，朗声地说：“八十八了。”我又问：“你老这么大年纪了，精神还这么好，是玩这健身球玩的吧？”他应道：“也许是吧!我玩这健身球已经快三十年了。”
我又向他咨询，问可不可以学他这样玩健身球。
老者在听了我有心绞痛的毛病后，略想了想，便向我建议道：“我看你不要玩健身球，干脆就玩核桃吧!人的手掌心上血管丰富，穴位也多，而核桃又有棱角，你每天像我这样边走路，边在手掌心滚动核桃，让核桃的棱角摩擦手掌上的穴位，肯定能对你的心血管病有好处!但这贵在坚持，每天必须玩两个小时以上，看电视时也不要闲着，也可以用核桃按摩一下腿部、腰部。”
我决定按老者的建议去做。当天下午，我就去市场买了1斤核桃，从中挑了4个大一点的，开始每天早上边走路，边在手掌上滚动核桃。玩了十几天，我就习惯了，走路时，手上不玩核桃就像少了什么。而且也开始感觉每天这样边走路边玩核桃，精神好多了。可遗憾的是，手中的核桃玩了十天后，就被我不小心捏破了，我四处打听，询问哪里的核桃结实，不容易破。有人告诉我，有些山区产的一种野生核桃，外壳十分坚硬，用铁锤都难砸破。我听后精神一振，马上就到旅行社订了去湖北神农架旅游的行程。
在神农架旅游期间，我专门到一些当地的农户家中去寻访野生核桃，总算有家农户特地到深山采了几斤野生核桃卖给了我。这种野生核桃不仅外壳坚硬，而且棱角比人工种植的要多好几个，我从中精心挑选了4个作为我长期玩的“伙伴”。这4个野生核桃开始伴随着我走过了一个个春夏春冬。
我始终牢记那位老者的话：“健身贵在坚持”，我这一坚持，就玩了二十年的核桃。不说经过了多少风风雨雨，就说我手中的那4个核桃，由于多年的抚摸，那颜色都变成酱红色的了，就如同把我的心血浸润上去了一般。至于我的心绞痛，除了玩核桃的第一年我还小犯过一回外，从第二年起至今就再也没发过了。我的脸色也红润多了，精神也越来越好，现在早已过了“古稀之年”，但我感觉比四五十岁时还有精神。前不久，我曾经遇到过一个多年不见的老同事，他见了我，打趣地问：“老伙计，你服了什么仙草，变得这样精气十足？”
我摊开手掌上的核桃说：“这就是我养生的秘诀!”, http://www.100md.com(汤礼春)
我正在那里琢磨，只见一个白须飘然的老者从我面前走过，只见他脸色红润，精神十足，一边快步走，一边手中转着两个健身球。我一看有些心动，忙上前与他搭话，问他有多大年龄了。老者拿手比划出个“八”字，朗声地说：“八十八了。”我又问：“你老这么大年纪了，精神还这么好，是玩这健身球玩的吧？”他应道：“也许是吧!我玩这健身球已经快三十年了。”
我又向他咨询，问可不可以学他这样玩健身球。
老者在听了我有心绞痛的毛病后，略想了想，便向我建议道：“我看你不要玩健身球，干脆就玩核桃吧!人的手掌心上血管丰富，穴位也多，而核桃又有棱角，你每天像我这样边走路，边在手掌心滚动核桃，让核桃的棱角摩擦手掌上的穴位，肯定能对你的心血管病有好处!但这贵在坚持，每天必须玩两个小时以上，看电视时也不要闲着，也可以用核桃按摩一下腿部、腰部。”
我决定按老者的建议去做。当天下午，我就去市场买了1斤核桃，从中挑了4个大一点的，开始每天早上边走路，边在手掌上滚动核桃。玩了十几天，我就习惯了，走路时，手上不玩核桃就像少了什么。而且也开始感觉每天这样边走路边玩核桃，精神好多了。可遗憾的是，手中的核桃玩了十天后，就被我不小心捏破了，我四处打听，询问哪里的核桃结实，不容易破。有人告诉我，有些山区产的一种野生核桃，外壳十分坚硬，用铁锤都难砸破。我听后精神一振，马上就到旅行社订了去湖北神农架旅游的行程。
在神农架旅游期间，我专门到一些当地的农户家中去寻访野生核桃，总算有家农户特地到深山采了几斤野生核桃卖给了我。这种野生核桃不仅外壳坚硬，而且棱角比人工种植的要多好几个，我从中精心挑选了4个作为我长期玩的“伙伴”。这4个野生核桃开始伴随着我走过了一个个春夏春冬。
我始终牢记那位老者的话：“健身贵在坚持”，我这一坚持，就玩了二十年的核桃。不说经过了多少风风雨雨，就说我手中的那4个核桃，由于多年的抚摸，那颜色都变成酱红色的了，就如同把我的心血浸润上去了一般。至于我的心绞痛，除了玩核桃的第一年我还小犯过一回外，从第二年起至今就再也没发过了。我的脸色也红润多了，精神也越来越好，现在早已过了“古稀之年”，但我感觉比四五十岁时还有精神。前不久，我曾经遇到过一个多年不见的老同事，他见了我，打趣地问：“老伙计，你服了什么仙草，变得这样精气十足？”
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