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编号:
12832995
苹果型老人的锻炼建议
http://www.100md.com
2016年5月1日
《家庭百事通·健康一点通》
2016年第5期
苹果型老人是那种体重较正常,只是臀部、腹部堆积不少脂肪,形似苹果体型的老人。这类老人最容易患上高血压、糖尿病、高脂血症等疾病。
建议这类老人注重锻炼平衡能力和协调能力,可选择跳操、跳广场舞等运动方式。
需要提醒的是,这类老人不宜练扭腰动作,因为脂肪容易在腹部堆积,多是因为生理原因,全身都运动,整体减重了,腰围自然就下去了。扭腰非但不能起到减腰围的作用,还容易受伤。
, 百拇医药
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