母亲教我做“鹅颈操”
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因为长期伏案工作,我经常会有头晕、偏头痛的感觉,脖子也总是僵硬难受。周末回母亲家,我便忍不住让擅长按摩的母亲给我捏捏。一次两次还好,次数多了母亲就有些担忧,便详细地询问了我的症状。
又一个周末,我回家时感觉脖子酸痛,又让母亲给捏捏,母亲说:“你这是颈椎病,光按摩只能缓解一下暂时的不适,关键是平时得加强保健和锻炼。”
她说她已专门向一位资深的老中医做了咨询,还学了一套“鹅颈操”。鹅的脖子韧性好,并会前后伸缩,苦让人的颈椎像鹅一样从上至下地前后画圈,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张的作用。“鹅颈操”做起来很简单,全身放松后,先像鹅一样让脖子向前伸,然后,再慢慢地往回收,在此过程中让头画圈。简单的事情重复做,每天坚持,一段时间之后就会对颈椎病情起到一定的缓解作用。
母亲边说边认真地给我演示起来。她努力地向前伸着脖子,再慢慢地往回收,花白的头发也随之一颤一颤的,我的眼睛湿润了。
在母亲的督促下,我很快就学会了。母亲又千叮万嘱要我一定要坚持,每天在电脑前工作1个小时后,便停下来做一遍“鹅颈操”。
母亲知道我是个散漫的人,隔三差五地打电话提醒我,这份爱和关心督促着我也认真和坚持起来。每天在电脑前工作1个小时后,我便自觉地停下来让脖子像鹅那样来回地做伸缩运动。一段时间下来,我果然感觉脖子的酸痛好了很多。, 百拇医药(乐启颜)