享受空调清凉，更需注意护肾

http://www.100md.com 2016年8月1日 《家庭百事通·健康一点通》 2016年第8期

     炎炎夏日，空调带来的清凉让人无比惬意。空调在带来凉爽的同时，也会给人的健康带来一定的隐患。如果吹空调过多，会给人的肾脏造成伤害。这样的伤害对于女性来说更为严重。

    在室内难感受到口渴，导致喝水少、排毒少

    由于空调房内温度较低，人体出汗就会较少，也很少会出现口渴的情况。如果不注意，人的饮水量就会大大减少，同时排泄也相应减少。然而，人体的体液需要不断的交换、循环，其中出汗、呼吸、大小便等是排出体内代谢废物最重要的渠道。在空调房内，人的汗腺会关闭起来，这必然影响体液的排泄，无形中就增加了肾脏的排泄负担。不少本应通过汗腺排出的代谢废物，尤其是一些有机物质，有可能会加重肾脏的排泄负担，也就埋下了较大的健康隐患。

    肾脏通过排泄人体内的代谢废物来调节体液及内分泌激素，维持人体内环境的稳定。如果肾脏的正常功能降低的话，体内的代谢废物就会积累下来，时间一长，就会造成内分泌紊乱，严重者甚至引起肾功能衰竭等。

    空调房内空气的有害物质会越来越多，易致病

    我们在使用空调时，事实上室内的空气并未与外界交换，只是依靠降温才使得室内清凉。这样一来，室内空气中的有害物质就会越积越多。

    对于女性来说，经常吹空调危害会更大。由于生理方面的原因，女性在经期内免疫力会大大降低，在空调房密闭的环境下，生殖及泌尿器官容易被感染，病菌可能从阴道或泌尿侵入。如果不注意防范，还可能造成病菌上行，引起附件炎或肾炎等，表现为失眠多梦、腰酸背痛、容易疲劳、月经不调、尿急尿频等。

    所以，即使是在炎热的夏季，人们也应尽量减少使用空调的时间，空调使用时温度应控制在26℃左右。同时，应特别注意多饮水，以此减轻肾脏的负担。尤其应注意生殖系统的卫生，避免感染给人的健康造成伤害。, http://www.100md.com(彭永强)

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