“啤酒肚”的元凶是啤酒吗
我们所说的“啤酒肚”其实是腹部肥胖的俗称，是由内脏脂肪积累造成。“啤酒肚”和啤酒的直接关系可能就是这字面上的误导。仔细观察你可能会发现，不是所有爱喝啤酒的人都有啤酒肚，那些滴酒不沾的人反而会挺着个大肚子。从数据上看，每100毫升酒精度为3.4的啤酒含有38千卡热量，与其他酒比起来，啤酒所含的热量并不高。
谨防啤酒为帮凶 虽然啤酒不是导致“啤酒肚”的直接元凶，但过多摄入酒精对心脏、肝、胃损伤极大。而且，在喝啤酒时如果吃高油高盐，且经过高温熏烤的肉串、炸鸡、盐渍的下酒菜等，这才是真正导致肥胖的元凶。
缺乏运动 除了膳食摄入的过量脂肪囤积之外，缺乏运动是导致“啤酒肚”的又一凶手。尤其是每天坐在办公室，运动量很少的人，摄入的大量碳水化合物、脂肪等能源物质被“闲置”，进而以脂肪的形式储存在体内。
性别 脂肪的具体囤积位置与性别和个人年龄有关。青春期之前，男女体内的脂肪储存体系是差不多的。但到了青春期之后，由于女性生理需要，脂肪会均匀地分布在四肢、臀部还有腹部上。但男性额外的脂肪大部分都集中在了腹部，所以“啤酒肚”男性比女性要多。
年龄 随着年龄增加，人体的代谢水平降低，但食量并没有降低，而且运动减少，所以腹部脂肪就会越积越多。
如果男性腰围超过90厘米，女性腰围超过85厘米，就可以认为有“啤酒肚”了。所以，对于已经有“啤酒肚”或者有这个趋势的人，除了做到限制能量的摄入和增加能量消耗外，没有其他捷径可走。“管住嘴，迈开腿”才是消灭“啤酒肚”的最好方法。, 百拇医药(李玉竹)
谨防啤酒为帮凶 虽然啤酒不是导致“啤酒肚”的直接元凶，但过多摄入酒精对心脏、肝、胃损伤极大。而且，在喝啤酒时如果吃高油高盐，且经过高温熏烤的肉串、炸鸡、盐渍的下酒菜等，这才是真正导致肥胖的元凶。
缺乏运动 除了膳食摄入的过量脂肪囤积之外，缺乏运动是导致“啤酒肚”的又一凶手。尤其是每天坐在办公室，运动量很少的人，摄入的大量碳水化合物、脂肪等能源物质被“闲置”，进而以脂肪的形式储存在体内。
性别 脂肪的具体囤积位置与性别和个人年龄有关。青春期之前，男女体内的脂肪储存体系是差不多的。但到了青春期之后，由于女性生理需要，脂肪会均匀地分布在四肢、臀部还有腹部上。但男性额外的脂肪大部分都集中在了腹部，所以“啤酒肚”男性比女性要多。
年龄 随着年龄增加，人体的代谢水平降低，但食量并没有降低，而且运动减少，所以腹部脂肪就会越积越多。
如果男性腰围超过90厘米，女性腰围超过85厘米，就可以认为有“啤酒肚”了。所以，对于已经有“啤酒肚”或者有这个趋势的人，除了做到限制能量的摄入和增加能量消耗外，没有其他捷径可走。“管住嘴，迈开腿”才是消灭“啤酒肚”的最好方法。, 百拇医药(李玉竹)