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多一些“悦纳”才幸福
http://www.100md.com 2017年2月1日 《家庭百事通·健康一点通》 2017年第2期
     作为心理学上的专用名词,“悦纳”是指人对自我的肯定和接受。显然,一个人只有首先肯定自己、接受自己,才谈得上接受自己的其他一切。

    培养悦纳心理,身体更健康

    现代意义上的健康,不单指躯体上没有疾病,也指精神上、社会行为上的完好状态。

    如果精神状态上的健康出了问题,一个人对生活中的一些现象,特别是与自己有关系的事情缺乏悦纳心理,精神面貌上表现为无精打采、萎靡不振。这种状况如果持续时间长,就可能导致消极厌世或更为严重的不良结果。

    社会行为上的不健康,其基本特征就是人际关系较差。如果一个人对周围的人不能做到悦纳,而是经常处于不满甚至反感的状态,其结果必然是不愿和别人交往,在社会生活中处处碰壁。

    精神、社会行为上的问题,很多情况下会转化为躯体上的病症。因此,我們要想拥有和保持健康,首先应从培养悦纳心理做起。

    悦纳接受自身的处境,幸福会伴随

    从某种意义上讲,我们每个人活着其实都是为了追求幸福。那么究竟怎么才算幸福?

    幸福与财富、名利、地位等关系并不大,善于悦纳、让自己的内心快乐起来,才是幸福的开始。

    1914年,英国思想家罗素来到四川。那时正值夏天,天气非常闷热,罗素和陪同他的几个人坐着两人抬的竹轿上峨眉山。山路陡峭险峻,几位轿夫累得大汗淋漓。让罗素再也没有心情赏山看水,他想,轿夫一定痛恨坐轿的人。到了山腰的一个小平台,陪同的人让轿夫停下来休息。罗素下了竹轿,认真观察轿夫的表情,很想去宽慰他们。但他看到轿夫们坐在一起,拿出烟斗有说有笑。不仅如此,他们还饶有兴趣地给罗素讲笑话,甚至给这位大哲学家出考题。

    罗素陡然心生惭愧和自责:“我凭什么认为他们不幸福?轿夫们从内心悦纳了抬轿的生活,再苦再累也能怡然自得。”

    一次,一位年轻的记者不无悲悯地问英国物理学家霍金:“先生,因为全身瘫痪,您不得不一直被固定在轮椅上。您不认为命运让您失去了太多了吗?”

    霍金敲下了这段文字:“我的手指还能活动,我的大脑还能思维;我有终身追求的理想,有我爱和爱我的亲人和朋友;对了,我还有一颗感恩的心!”

    因为悦纳,霍金在自身身体不利中看到了生活上的积极面,并让自己的思维不断放飞。

    可见,内心多一分悦纳,世界就会多一分宽容,我们的人生也就会多一分美好。, 百拇医药