“五字练眼法”,养好眼睛不用愁
古人云“四十三,眼睛关”,随着年龄增长,不少中老年人出现视力模糊甚至眼疾。中老年朋友可以在闲暇之余做一做意、养、转、按、看“五字养生练眼法”,也叫“一二三四五练眼法”,可保护眼睛、预防眼疾。
意,一意練眼
取站、坐、卧式,站要两脚并拢,全身周正,两手自然下垂,头挺直,下颌内收,舌抵上腭。男士右手在下,女士反之。两手捂肚脐,端身正坐或仰面正卧,目视前方或正上方,集中一点,目光迅速回收 ......
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意,一意練眼
取站、坐、卧式,站要两脚并拢,全身周正,两手自然下垂,头挺直,下颌内收,舌抵上腭。男士右手在下,女士反之。两手捂肚脐,端身正坐或仰面正卧,目视前方或正上方,集中一点,目光迅速回收 ......
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