夏季，随着气温升高，穿的衣服逐渐减少，腰腹部的赘肉越加显现出来。特别是女性，一到夏天就希望有纤腰妙法，以展现苗条的身材。而随着生活水平的提高，挺着大肚子的中老年男士也随处可见，他们也不乏加入瘦腰之列。于是，仰卧起坐、针灸减肥、涂抹辣椒膏等等瘦腰“绝招”受到欢迎。那么，这些“绝招”真的能纤腰吗？

    仰卧起坐、呼啦圈、扭腰转盘

    很多人认为运动是可以消耗脂肪的，而且多动哪里，哪个部位的脂肪就会被“优先”消耗，于是仰卧起坐、呼啦圈、扭腰转盘被认为是纤腰的首选运动。

    其实，运动首先消耗完体内的葡萄糖，然后再消耗脂肪，也就是说如果你想减脂肪，运动的时间必须在30～60分钟。减脂肪也并不是动哪就减哪，而是消耗全身的脂肪。当然，腰部脂肪也在其中。

    这类活动腰部的运动有一个好处 ......