清新体香吃出来
体味是在人体代谢过程中产生的，与饮食成分有着密切的关系。如果你想要保持清新的体味，除了做好个人清洁，在饮食上也要格外注意。
调整食谱，吃出体香
多吃有排毒功效的食物 木瓜、苹果、黑木耳、绿豆等食物具有清洁血液、促进排毒的作用，而海带、紫菜等能够帮助人体排除放射性元素。体内的污物被清除，人的体味自然会变好。
改变饮食成分 富含铁的食物，如菠菜、豆类、动物肝脏、畜禽血等，进入胃后与胃酸结合，生成氯化亚铁，可散发出春菊香气。当所食用的食物富含镁元素时，会令人精神饱满，散发出杏香味。此类食物包括玉米、红薯、杏仁、麦类、海藻类、豆类等。
保持局部皮肤清洁 腋下衣服和腋毛是沾染、保留、散发气味的重要媒介。所以，平时经常换洗衣服，剃除腋毛，保持腋窝皮肤清洁干燥，可避免体臭。经常洗澡能防止汗液停留时间过久而产生臭味，夏季应天天洗浴，冬季可每周洗浴2～3次。洗浴时，要彻底清洁腋窝处，但不能过度用力搓洗皮肤，以免刺激大汗腺而加重体味。
以醋攻味 醋中的柠檬酸可以有效阻止臭味物质氨类的形成，食醋可以起到预防异味的作用。
多喝水，以增加尿量 多喝水能增加代谢产物从泌尿道排出，减少皮肤的排泄量，可避免让异味掩盖了正常的体味。
最好不使用香水 有时候香水的香气加上体臭味，反而使身上的气味更加浓烈难闻，所以，最好不使用香水。
服用药膳调全身
茉莉香型 夏季6月取晨茉莉花若干，晒干研粉备用。平日每次取3～5克茉莉花粉调粥内服或冲茶饮用，能使肌肤润泽、体味郁香。
春菊香型 用春菊花瓣泡茶或研末制成蜜丸食用，能令身体菊香散溢、容颜可人。
香体酒羹 取冬瓜子、松根白皮、大枣各30克，米酒适量。将大枣肉研成泥，冬瓜子、松根白皮研成粉末，每次用6克调入米酒成羹状，空腹食之。早晚各1次，连吃3个月。松根白皮是常绿乔木油松根的白皮，含挥发油，有松香味。米酒是糯米釀成的甜酒，也有浓郁的香气。
芹菜苹果汁 取鲜芹菜500克，苹果150克。将鲜芹菜洗净、苹果去核，分别榨汁后混合即成。当饮料常饮，每日1剂。芹菜和苹果都含有芳香物质，且富含镁元素，能帮助人体消化油腻食物，中和肉类食物所产生的酸性物质。
香体龙眼 取大枣、冬瓜子各100克，肉桂50克，松树皮500克，蜂蜜1000克。将大枣肉研成泥，肉桂、冬瓜子、松树皮研成细末，再与枣泥、蜂蜜一同搅拌，而后做成龙眼大小的丸子，早晚空腹各吃2～4丸。
(摘自《祝您健康》), http://www.100md.com(王延群)
调整食谱，吃出体香
多吃有排毒功效的食物 木瓜、苹果、黑木耳、绿豆等食物具有清洁血液、促进排毒的作用，而海带、紫菜等能够帮助人体排除放射性元素。体内的污物被清除，人的体味自然会变好。
改变饮食成分 富含铁的食物，如菠菜、豆类、动物肝脏、畜禽血等，进入胃后与胃酸结合，生成氯化亚铁，可散发出春菊香气。当所食用的食物富含镁元素时，会令人精神饱满，散发出杏香味。此类食物包括玉米、红薯、杏仁、麦类、海藻类、豆类等。
保持局部皮肤清洁 腋下衣服和腋毛是沾染、保留、散发气味的重要媒介。所以，平时经常换洗衣服，剃除腋毛，保持腋窝皮肤清洁干燥，可避免体臭。经常洗澡能防止汗液停留时间过久而产生臭味，夏季应天天洗浴，冬季可每周洗浴2～3次。洗浴时，要彻底清洁腋窝处，但不能过度用力搓洗皮肤，以免刺激大汗腺而加重体味。
以醋攻味 醋中的柠檬酸可以有效阻止臭味物质氨类的形成，食醋可以起到预防异味的作用。
多喝水，以增加尿量 多喝水能增加代谢产物从泌尿道排出，减少皮肤的排泄量，可避免让异味掩盖了正常的体味。
最好不使用香水 有时候香水的香气加上体臭味，反而使身上的气味更加浓烈难闻，所以，最好不使用香水。
服用药膳调全身
茉莉香型 夏季6月取晨茉莉花若干，晒干研粉备用。平日每次取3～5克茉莉花粉调粥内服或冲茶饮用，能使肌肤润泽、体味郁香。
春菊香型 用春菊花瓣泡茶或研末制成蜜丸食用，能令身体菊香散溢、容颜可人。
香体酒羹 取冬瓜子、松根白皮、大枣各30克，米酒适量。将大枣肉研成泥，冬瓜子、松根白皮研成粉末，每次用6克调入米酒成羹状，空腹食之。早晚各1次，连吃3个月。松根白皮是常绿乔木油松根的白皮，含挥发油，有松香味。米酒是糯米釀成的甜酒，也有浓郁的香气。
芹菜苹果汁 取鲜芹菜500克，苹果150克。将鲜芹菜洗净、苹果去核，分别榨汁后混合即成。当饮料常饮，每日1剂。芹菜和苹果都含有芳香物质，且富含镁元素，能帮助人体消化油腻食物，中和肉类食物所产生的酸性物质。
香体龙眼 取大枣、冬瓜子各100克，肉桂50克，松树皮500克，蜂蜜1000克。将大枣肉研成泥，肉桂、冬瓜子、松树皮研成细末，再与枣泥、蜂蜜一同搅拌，而后做成龙眼大小的丸子，早晚空腹各吃2～4丸。
(摘自《祝您健康》), http://www.100md.com(王延群)