老子姓李名耳，生于公元前571年，卒于公元前471年，享年101岁。如此高寿，别说在当时，就是在如今，也是稀有而罕见的。老子既是著名的哲学家、思想家，又不失为一位不折不扣的“养生达人”，无论在养生实践还是在养生理论方面，都为我们提供了十分宝贵的借鉴和启迪。概括起来，他的养生理念主要体现在如下几个方面。

    遵道循德

    道和德，既是构成老子博大深远哲学体系的本源和基石，也是贯穿其整个思想体系的脉络和主线。因此，要全面深入地理解其养生观点，首先，我们就必须要弄清道和德的含义与关系。

    道不仅是宇宙之道、自然之道，也是个体修身养性、完善人格的基本方法。德也不是通常说的道德或德行，而是修道者应该必备的独特的为人处世的方法。两者之间呈现一种辨证统一、相辅相成的关系。德是道的基础，道是德的升华。有道之人，无疑又为德的形成创造出了良好的外部条件，很容易让个体在拥有宁静心境、超脱人生的同时，修身养性、成己达人，最终实现理想人格的不断发展和完善。而从某种程度上来说，老子的众多养生观点，都是建立在道与德的前提和基础之上的。

    “无为”而养

    “无为”之说，是老子哲学思想中非常重要的一个命题 ......