老人过年需防“心病”
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过年是个好日子,然而,在有些老年朋友心里,过年却成了“心病”。那么,这“心病”是什么呢?该怎样预防呢?
操持过年防身心疲惫
骆女士虽说已是60来岁的人了,过年的日子还是不能“退休”。作为好儿媳,她自然要让老人高兴;作为好妈妈,她也想让儿女高兴。
于是,每到过年的日子,骆女士总是周全地操持,从准备年货到清扫卫生,从饭前操持到饭后照顾。来客人的日子,她更是忙前忙后。可到底岁数不饶人,这两年,她感到过年很累,很是疲惫。
怎样让自己少些疲惫呢?一是订个计划。何时购物,何时访友,何时准备年饭,列个时间表,目标具体一些,时间合理一些,过程简练一些。二是发动群众。老年主妇不要太自信,要善于发挥群众的力量,比如全家包饺子,即“人多好干活”,又是一次很好的家庭欢聚。三是原谅自己。过年大大小小那么多事,哪能都周全圆满?何况自己已不年轻。四是抓空偷懒,抓空找个安静的地方,自己待上哪怕10分钟,也能调整身心。
孤独过年防伤感
许大娘唯一的女儿远嫁他乡。往年女儿都回家过年,可前几天却来电话说那边有事离不开,就不回来过年了。许大娘一下子像丢了魂,吃也吃不香,睡也睡不好。
随着人口老龄化和家庭结构的变化,许大娘这样的情况会越来越多。怎样让自己少些伤感呢?一是转念一想,儿女不回来一定有原因,自己身体好是大福,如此想来做老人的也就能够释怀。二是替代满足。找身边合适的人说说话,谈谈心,使心理需求获得替代性的满足。三是充实生活。学会照顾自己,讓生活充实起来。
冷清过年防失落心理
张先生退休前,来家里拜年的人络绎不绝,退休后拜年的人就越来越少。张先生虽不是贪财之人,但一下子还是不能适应这种冷清,后面居然病倒了。
每到过年的日子,出现张先生这样心病的人并不少。时过境迁,门庭若市成了“过去时”,一下子难以适应。
怎样让自己少些失落呢?一是重新定位。社会角色变化了,心理上就要给自己重新定位,找到一颗平常心。二是学会享受清静。忙碌一生,要学会享受难得的清静,热闹是一种幸福,清静何尝不是一种更大的幸福?, 百拇医药(马志国)
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