一周洗两次热水澡可治抑郁症

http://www.100md.com 2019年1月1日 《家庭百事通·健康一点通》 2019年第1期

     德国弗莱堡大学科研人员一项研究显示，每周泡上两次热水澡，对治疗抑郁症十分有效。

    参与实验的有45人，平均年龄48岁，分为两组。一组人员每周洗两次热水澡，每次坐在40℃水温中30分钟，然后出水裹上毯子，再使用热水袋暖身20分钟。另一组人员则每周2次跑步、跳舞或游泳，每次40～45分钟。仅2周以后，重新测量时，泡热水澡的人群，抑郁症从重度降为中度，而中度则降成轻微。但进行跑步等运动的人群则变化不大。

    科研人員指出，患有抑郁症的人，体温无法正常调节。而泡热水澡则可帮身体做到这一点，使人体温度增加2℃。泡热水澡，对于治疗抑郁症便捷、快速，且安全。, http://www.100md.com

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