膝关节炎治疗强调“肌骨同治”
长久以来，对膝关节炎的治疗，多数人只关注关节疼痛的问题，进行“对症治疗”而忽略了肌肉、筋膜、韧带的治疗等。实际上，如果联合治疗，效果会更好，这也是我们现推崇“肌骨同治”的理念。
修复膝关节，须重视强健骨、筋、肉
中医认为，骨为干、筋为刚、肉为墙，骨、筋、肉不可分离。大腿肌肉維持着膝关节的稳定，一旦关节疼痛，行走不便，肌肉使用机会也将相应减少，久而久之，肌力下降、肌肉萎缩，膝关节便会失去保护伞而变得不再稳定。这样又反过来导致膝关节症状加重，不利于康复。
可以说，缺乏运动、保养不当和膝关节劳损、筋骨退化，是膝关节炎的发病基础。因此，治疗膝关节炎，不能只盯住关节修复，还要重视肌肉的强健。
而筋是附着在肌腱和骨头上的，强健肌肉也可强健筋。
强健肌肉有方法
临床发现，患者通过对膝关节周围的肌肉进行功能训练和自我按摩，膝关节疼痛能明显减轻，并且有良好的效果。
锻炼大腿肌肉
抬腿锻炼股四头肌。坐在椅子上，抬起一条腿至悬空，保持该姿势直至无法耐受时才放下。然后抬起另一条腿，做同样的训练。
每天保持单侧腿伸直超过3分钟，可以缓解久坐后引起的膝关节疼痛。伸腿超过5分钟，可改善上下楼梯时膝关节的疼痛不适。伸腿超过7分钟，可以明显减轻蹲下起立时造成的膝关节疼痛。
自我按摩关节肌肉
在膝关节周围涂少量红花油，然后把手掌紧贴膝关节外侧，由上而下快速摩擦，一直擦到小腿的中间为止，外侧擦1分半钟，然后转到内侧擦1分半钟，以关节周围产生热感为佳。
这样按摩能够有效增加供血量，改善肌肉营养供给，同时还可改善腿麻和僵硬感。
给膝关节“加油”
在药物治疗上强调服用补肝肾、强筋骨、活血化瘀的中成药。同时，服用一些消炎止痛药，以消除局部炎症。当然，也可以在局部穴位进行注射药物，给膝关节“加油”，以活血化瘀、疏通经络、为周围肌肉输送营养等，可有效缓解膝关节的症状。
(摘自《保健与生活》), 百拇医药(佚名)
修复膝关节，须重视强健骨、筋、肉
中医认为，骨为干、筋为刚、肉为墙，骨、筋、肉不可分离。大腿肌肉維持着膝关节的稳定，一旦关节疼痛，行走不便，肌肉使用机会也将相应减少，久而久之，肌力下降、肌肉萎缩，膝关节便会失去保护伞而变得不再稳定。这样又反过来导致膝关节症状加重，不利于康复。
可以说，缺乏运动、保养不当和膝关节劳损、筋骨退化，是膝关节炎的发病基础。因此，治疗膝关节炎，不能只盯住关节修复，还要重视肌肉的强健。
而筋是附着在肌腱和骨头上的，强健肌肉也可强健筋。
强健肌肉有方法
临床发现，患者通过对膝关节周围的肌肉进行功能训练和自我按摩，膝关节疼痛能明显减轻，并且有良好的效果。
锻炼大腿肌肉
抬腿锻炼股四头肌。坐在椅子上，抬起一条腿至悬空，保持该姿势直至无法耐受时才放下。然后抬起另一条腿，做同样的训练。
每天保持单侧腿伸直超过3分钟，可以缓解久坐后引起的膝关节疼痛。伸腿超过5分钟，可改善上下楼梯时膝关节的疼痛不适。伸腿超过7分钟，可以明显减轻蹲下起立时造成的膝关节疼痛。
自我按摩关节肌肉
在膝关节周围涂少量红花油，然后把手掌紧贴膝关节外侧，由上而下快速摩擦，一直擦到小腿的中间为止，外侧擦1分半钟，然后转到内侧擦1分半钟，以关节周围产生热感为佳。
这样按摩能够有效增加供血量，改善肌肉营养供给，同时还可改善腿麻和僵硬感。
给膝关节“加油”
在药物治疗上强调服用补肝肾、强筋骨、活血化瘀的中成药。同时，服用一些消炎止痛药，以消除局部炎症。当然，也可以在局部穴位进行注射药物，给膝关节“加油”，以活血化瘀、疏通经络、为周围肌肉输送营养等，可有效缓解膝关节的症状。
(摘自《保健与生活》), 百拇医药(佚名)