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丈量夜色,乐在其中
http://www.100md.com 2019年6月1日 《家庭百事通·健康一点通》 2019年第6期
     晚上九点,爱人微笑着朝我使个眼色:走,下楼跑步!我欣然点头。我和爱人钟情于夜跑,三年如一日,早已乐在其中。

    夜跑,能轻身健体。我自小体弱,身体抵抗力差,从前一有风吹草动就伤风感冒;爱人因工作需要经常在外应酬,身体也渐渐发福,爬几层楼梯便气喘吁吁。我和爱人早出晚归,白天抽不出时间,最合适的锻炼方式恐怕就是简单易行的夜跑了。夜跑一段时间之后,我们都感到浑身自在,身体轻盈,身体素质增强了不少,更有效舒缓了白天工作和生活的压力。感冒君不常拜訪,我工作起来也更得心应手;爱人爬楼气不喘,将军肚逐渐消失,整个人充满了精气神。有研究表明,跑步是一种很好的减压和锻炼方式,作为一种有氧运动,对筋骨、肌肉以及身体其他器官都有一定的好处,同时能刺激神经变得兴奋,令大脑分泌内啡肽,产生心情愉悦的感受。

    夜跑,可品赏风景。夜幕下的小区,灯火通明,月色怒放,花草树木散发着扑鼻的芳香。在这样的夜色中,你只管尽情放松身心,你只管领略一路的风景。春天赏树木成长拔节,感受生命活力;夏天观万物葳蕤,品咂恣意蓬勃;秋天望丰收成熟,欣赏落叶静美;冬天看肃穆娴雅,体味自由人生。伴着幽静的夜色,我和爱人边跑边聊,时快时慢,仿佛这就是生命律动的节奏,生命跳动的速度。

    夜跑,可滋润感情。夫妻相处,总是酸甜苦辣,滋味杂陈。各有有各家的调适方法,在夜色宜人的河边小道慢跑交流,是我和爱人的不二选择。夜色如洗,最易敞开心灵,所有解不开的心结,所有捻不平的愁绪,都可以随着慢跑,随着恬静的夜色淡然开来。心境由迷蒙而开朗,由开朗而富有情趣,最后两人相视一笑,所有的不愉快都随清风而去,化作温柔的牵手。在夜晚缓缓流淌的时光里,或忆苦思甜,或畅谈人生,都会有甜蜜和幸福的感觉,缓缓流过心田……, http://www.100md.com(陈筱静)