“夜班族”夜里上班，白天睡觉，但是白天的睡眠常常会受到日光、噪音等影响质量不高。因此，“夜班族”每日工作后，体力和脑力损耗都很难得到及时补偿，以致疲劳感加重，甚至出现食欲下降、焦虑、烦躁等情况。时间一长，“夜班族”很容易出现抑郁情绪。所以，“夜班族”很有必要提高保健意识，科学安排好夜班后的生活，确保身心健康。

    

增加营养是关键

    连续上夜班 ......

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