锻炼有度，当心“瑜伽伤”
常见的瑜伽损伤是随着长期持续的过度拉伸以及姿势不当而逐渐形成的。与其他体育项目一样，练习瑜伽最安全的方法是学习正确的姿势，并根据自身身体条件适当进行，避免过度运动。瑜伽练习者要充分考虑自己的柔韧性、平衡性等特点，不能勉强，不要与其他练习者比练习程度。
“瑜伽伤”常见部位及预防措施
根据临床经验总结，练习瑜伽有关的损伤最常发生在以下部位。下面来分别介绍相应的保护措施，以帮助广大瑜伽练习者预防损伤的发生。
手腕：手撑地面五指要尽量张开
在很多瑜伽姿势中 ......
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