哼唱的养生保健功效
现代社会竞争激烈，人的身心压力都很大，因此工作之余、心情郁闷之时、紧张烦躁之中甚至身体微恙之下，不妨哼唱哼唱。
哼唱，即小声地、漫不经心地、肌肉放松地轻声唱乐曲。哼唱可健身养生，已越来越被养生专家看好。
哼唱可以强化
心血管系统功能
中医认为，气为血帅，气有推动血液运行的作用，气行则血行，气滞则血滞。哼唱正是声带以及体内各肌肉组织、各器官疏导协调的结果，最重要的是气的运动。因此，哼唱是音乐疗法的一种最简单、最有效的方式，通常又被称作“声乐疗法”。与我们平常所习惯的“胸式”呼吸不同，哼唱要求用腹部可以合理地发挥肺的功能。
哼唱时一般呼气时间远远长于吸气时间，即我们所说的“不换气”，这时肌体会出现轻微的缺氧，而这会对人体产生一种非同寻常的刺激(短促而有力的吸气可以在一瞬间使血液富含氧气)。心血管系统的功能因此得到强化，使供血加快，血液循环得以改善。不仅如此，哼唱还可以增加面部肌肉运动，改善颈部、面部血液循环，被誉为“增氧健身法”。
哼唱可以消除疲劳，促进有效休息
无论是体力劳动还是脑力劳动者，哼唱是解除精神疲劳和肉体疲劳的一种很好的方式。我国浩瀚的民歌海洋中，打夯号子、纤夫号子、搬运号子等各种劳动号子占有很大的比重。这些边劳动边哼唱的号子，一是为了获得整齐统一的劳动節奏，再一个作用就是为了减轻身体的疲劳。
哼唱可以缓解疼痛
哼唱不仅是声带在运动，而是整个机体都在活动，每个内部器官都在以其特有的方式振动。哼唱所引起的振动就像按摩，能促进血液流向有问题的器官，从而产生治疗效果。这种按摩对许多重大疾病没有什么治疗效果，但在许多情况下，这种按摩可有助于缓解问题，例如疼痛经常是由于器官活性不够引起的，应用哼唱的声乐疗法配合药物治疗可以取得比单独用药更好的治疗效果。
哼唱可以陶冶情操、振奋精神。特别是当你烦躁不安、忧郁烦闷或劳累的时候，你可选择一些有关的诗、歌哼唱，以调节气氛，舒畅心情，平和意气，排除忧虑，解除烦闷，消除疲劳。
哼唱可以平气宁神
当与人发生冲突后，若能有意识地自己哼上几句音乐，心气自然会逐渐平和冷静下来。
哼唱可以
集中精力谋略
当遇到一些难解的问题，或者是在进行创作构思、发明设计、技术改造时，很可能会“卡”住思路而无进展。如果这个时候离开案头，暂不思索，有意识地哼唱几句乐曲，则会起到放松大脑、舒缓神经的作用。之后再来思考问题，就可能出现意想不到的思路。
哼唱可以消除
烦躁、焦虑
等火车或赴约时常是一个非常枯燥焦虑的事情。这时有意识地强迫自己哼唱几首小曲，焦急的心情就会平静下来，也会觉得时间过得快一些。
哼唱时不必刻意注重方式方法，不用讲究科学性和艺术性，随心所欲地唱即可。久而久之，会对自己的身心有极大的好处。, 百拇医药(姚扶有)
哼唱，即小声地、漫不经心地、肌肉放松地轻声唱乐曲。哼唱可健身养生，已越来越被养生专家看好。
哼唱可以强化
心血管系统功能
中医认为，气为血帅，气有推动血液运行的作用，气行则血行，气滞则血滞。哼唱正是声带以及体内各肌肉组织、各器官疏导协调的结果，最重要的是气的运动。因此，哼唱是音乐疗法的一种最简单、最有效的方式，通常又被称作“声乐疗法”。与我们平常所习惯的“胸式”呼吸不同，哼唱要求用腹部可以合理地发挥肺的功能。
哼唱时一般呼气时间远远长于吸气时间，即我们所说的“不换气”，这时肌体会出现轻微的缺氧，而这会对人体产生一种非同寻常的刺激(短促而有力的吸气可以在一瞬间使血液富含氧气)。心血管系统的功能因此得到强化，使供血加快，血液循环得以改善。不仅如此，哼唱还可以增加面部肌肉运动，改善颈部、面部血液循环，被誉为“增氧健身法”。
哼唱可以消除疲劳，促进有效休息
无论是体力劳动还是脑力劳动者，哼唱是解除精神疲劳和肉体疲劳的一种很好的方式。我国浩瀚的民歌海洋中，打夯号子、纤夫号子、搬运号子等各种劳动号子占有很大的比重。这些边劳动边哼唱的号子，一是为了获得整齐统一的劳动節奏，再一个作用就是为了减轻身体的疲劳。
哼唱可以缓解疼痛
哼唱不仅是声带在运动，而是整个机体都在活动，每个内部器官都在以其特有的方式振动。哼唱所引起的振动就像按摩，能促进血液流向有问题的器官，从而产生治疗效果。这种按摩对许多重大疾病没有什么治疗效果，但在许多情况下，这种按摩可有助于缓解问题，例如疼痛经常是由于器官活性不够引起的，应用哼唱的声乐疗法配合药物治疗可以取得比单独用药更好的治疗效果。
哼唱可以陶冶情操、振奋精神。特别是当你烦躁不安、忧郁烦闷或劳累的时候，你可选择一些有关的诗、歌哼唱，以调节气氛，舒畅心情，平和意气，排除忧虑，解除烦闷，消除疲劳。
哼唱可以平气宁神
当与人发生冲突后，若能有意识地自己哼上几句音乐，心气自然会逐渐平和冷静下来。
哼唱可以
集中精力谋略
当遇到一些难解的问题，或者是在进行创作构思、发明设计、技术改造时，很可能会“卡”住思路而无进展。如果这个时候离开案头，暂不思索，有意识地哼唱几句乐曲，则会起到放松大脑、舒缓神经的作用。之后再来思考问题，就可能出现意想不到的思路。
哼唱可以消除
烦躁、焦虑
等火车或赴约时常是一个非常枯燥焦虑的事情。这时有意识地强迫自己哼唱几首小曲，焦急的心情就会平静下来，也会觉得时间过得快一些。
哼唱时不必刻意注重方式方法，不用讲究科学性和艺术性，随心所欲地唱即可。久而久之，会对自己的身心有极大的好处。, 百拇医药(姚扶有)