冬季是我们养生护胃的重要季节。冬季寒冷，要顾护人体的正气，防止寒邪侵袭;冬主收藏，是调补的最佳时机，因此冬季也是一个宜养宜补的季节。

    护胃第一招，学会“吃”

    冬季护胃防寒的方法主要有以下几种。

    首先，要预留出专门的时间吃饭，因为时间充足才能细嚼慢咽，而细嚼慢咽则有利于消化、吸收。其次，不宜吃得过饱，在感觉已有七分饱腹时应停止进食。如果担心饿，可以在正餐之间加餐坚果和水果。再次，饭后45～60分钟后，做些轻微运动，会使血糖更平稳。

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