手脚怕冷,可在掌心刮痧
不少人,尤其是女性,到了秋冬季节就会手脚冰凉,即使多穿衣服也不能缓解,恨不得整天都抱着暖水袋。中医认为,手足发凉、怕冷是体内脏腑阳气不足、血液流动缓慢的表现。
手脚怕冷的人不妨试试刮拭全手掌及全足掌。如果手足掌皮肤干燥,可以在刮拭前先涂少量刮痧乳,以保护皮肤。
刮拭手掌,采用面刮的方法,即刮痧板与皮肤的夹角在45°左右,刮的方向由掌根部到指尖,应缓缓地、用力轻柔而均匀地刮拭,直到手掌发热。接着,把手翻过来,手背朝上,用刮痧板的凹槽部位分別从各手指的指根刮拭至指尖,直到手指微微发热。
刮拭脚掌也是采用面刮的方法,从趾尖部刮拭到脚跟,刮拭至足底微热。
手掌、足掌部位有与全身各个脏腑器官相对应的穴位。当刮拭手掌、足掌到感觉发热时,说明局部血流加快,血液循环畅通,这样不但可以改善手足凉、怕冷的症状,还有促进各脏腑血液循环及全身保健的作用。
(摘自《中华养生保健》), 百拇医药(成林)
手脚怕冷的人不妨试试刮拭全手掌及全足掌。如果手足掌皮肤干燥,可以在刮拭前先涂少量刮痧乳,以保护皮肤。
刮拭手掌,采用面刮的方法,即刮痧板与皮肤的夹角在45°左右,刮的方向由掌根部到指尖,应缓缓地、用力轻柔而均匀地刮拭,直到手掌发热。接着,把手翻过来,手背朝上,用刮痧板的凹槽部位分別从各手指的指根刮拭至指尖,直到手指微微发热。
刮拭脚掌也是采用面刮的方法,从趾尖部刮拭到脚跟,刮拭至足底微热。
手掌、足掌部位有与全身各个脏腑器官相对应的穴位。当刮拭手掌、足掌到感觉发热时,说明局部血流加快,血液循环畅通,这样不但可以改善手足凉、怕冷的症状,还有促进各脏腑血液循环及全身保健的作用。
(摘自《中华养生保健》), 百拇医药(成林)