1、饮食求清淡

    在饮食安排上，要力求清淡、可口，多食新鲜蔬菜、瘦肉、时令水果等。此外，将绿豆、菊花、金银花等煮汤或泡茶喝，既可以适时补充因出汗消耗的水分，又可以清热解毒，安躁除烦。

    2、睡眠求足量

    为了保证充足的睡眠，首先，应做到起居有律，即早睡早起，按时入睡；其次，应注意卧室通风、凉爽等；第三，要保持平静的心境，排扰除烦，力求“心静自然凉”；第四 ......