提高记忆力的十五个要点
怎样才能提高我们的记忆力呢?以下十五个要点,你照做了是有一定效果的。
1.平心静气，首先要稳定情绪，排除杂念，使大脑平静下来。
2.先消除身体的疲劳状态，达到精神饱满，感到轻松自如，这样大脑处于灵活状态，对记忆效果有保证作用。
3.树立自信，确定目标。
4.要发现运用适合自己记忆特点的方法和适宜的时间好去进行。
5.要选择有兴趣及很有必要的项目，增强记忆的深度。
6.强烈的动机和认识是促进记忆的保证。
7.和愉快的事情相联系就容易记忆。
8.刺激，就是记忆前使大脑兴奋起来，达到使脑细胞活跃敏锐起来的目的。
9.细致地分析，将一个篇目归纳为几个段落，弄清每个段落的大意，这样化整为零，有利于记忆效率的提高。
10.先充分理解被记忆对象的中心主题，再按顺序依次进行即可。
11.用形象来掌握被记忆的对象。
12.把互不关联的记忆对象分段编成歌诀比集中记忆效果好。
13.特征记忆。
14.适当的分块记忆比集中记忆效果好。
15.调动身体各器官协同记忆。
(王玉梅摘自《资料卡片》), http://www.100md.com
1.平心静气，首先要稳定情绪，排除杂念，使大脑平静下来。
2.先消除身体的疲劳状态，达到精神饱满，感到轻松自如，这样大脑处于灵活状态，对记忆效果有保证作用。
3.树立自信，确定目标。
4.要发现运用适合自己记忆特点的方法和适宜的时间好去进行。
5.要选择有兴趣及很有必要的项目，增强记忆的深度。
6.强烈的动机和认识是促进记忆的保证。
7.和愉快的事情相联系就容易记忆。
8.刺激，就是记忆前使大脑兴奋起来，达到使脑细胞活跃敏锐起来的目的。
9.细致地分析，将一个篇目归纳为几个段落，弄清每个段落的大意，这样化整为零，有利于记忆效率的提高。
10.先充分理解被记忆对象的中心主题，再按顺序依次进行即可。
11.用形象来掌握被记忆的对象。
12.把互不关联的记忆对象分段编成歌诀比集中记忆效果好。
13.特征记忆。
14.适当的分块记忆比集中记忆效果好。
15.调动身体各器官协同记忆。
(王玉梅摘自《资料卡片》), http://www.100md.com