你试过“苹果＋绿茶”了吗
这两天编辑部里有关减肥的话题不断，其中有个“苹果+绿茶”的方法，点点觉得可以介绍给各位美眉。方法很简单：一个苹果打成汁，加进一小匙的绿茶粉，早晚各喝一次，要连苹果渣一起喝进去，就能让你窈窕又美丽。
适合对象：无法控制食欲，看到什么就想吃什么的人。
饮用期间：每餐饭前，可以天天饮用。
苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，钾也有利尿的作用， 可以将体内多余水分排出。 另外，带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质(约3克)，就相当于半斤的芹菜， 它们能够帮助肠胃消化、吸收，预防 便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁(苹果渣不可滤掉)会让你先产生饱足感， 这样就不会吃进过量的东西了。
不过，营养师建议，为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘，最好在饭前15——20分钟前喝一杯，等饱足的讯息传送到大脑后，再开始用餐，像这样，在用餐时至少可以减少摄取1/3左右(约240卡)的热量。 你不妨将此法介绍给需要减重的朋友和爱美的妈妈吧，祝愿她们像苹果一样迷人，如绿茶一般心情舒畅!
点 点/编辑, 百拇医药
适合对象：无法控制食欲，看到什么就想吃什么的人。
饮用期间：每餐饭前，可以天天饮用。
苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，钾也有利尿的作用， 可以将体内多余水分排出。 另外，带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质(约3克)，就相当于半斤的芹菜， 它们能够帮助肠胃消化、吸收，预防 便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁(苹果渣不可滤掉)会让你先产生饱足感， 这样就不会吃进过量的东西了。
不过，营养师建议，为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘，最好在饭前15——20分钟前喝一杯，等饱足的讯息传送到大脑后，再开始用餐，像这样，在用餐时至少可以减少摄取1/3左右(约240卡)的热量。 你不妨将此法介绍给需要减重的朋友和爱美的妈妈吧，祝愿她们像苹果一样迷人，如绿茶一般心情舒畅!
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