龚美蓉，李 茜

    (南京中医药大学针药结合教育部重点实验室，江苏 南京 210023)

    随着社会的发展，人们的生活方式与饮食习惯发生了较大变化。由于长期摄入过高热量的食物，同时伴随运动量与活动量的减少，肥胖人口数量与日俱增。2016年，《柳叶刀》报告中国已成为肥胖人口最多的国家[1]。其中，大学生肥胖发生率增速迅猛，不容忽视。肥胖会给大学生的身体健康和心理健康带来许多问题，越来越多的学生在乎自己的体型。由于缺乏科学的减肥理念和专业的指导方法，许多学生采用过度节食、过度运动、乱吃肥药、抽脂瘦身等方式减肥，导致营养不均衡，对身体造成伤害[2]。为了帮助大学生降低因盲目减肥而造成的身体伤害，作者在中医院校开设了科学减肥的公共选修课，旨在帮助中医院校大学生获取正确的肥胖知识并形成科学的减肥理念，提高在校大学生的身体素质。

    1 大学生肥胖成因

    肥胖病是遗传、心理、社会经济及文化背景诸因素相互作用的结果[3]。作者将大学生肥胖成因主要归于遗传因素和环境因素。虽然部分大学生因为遗传因素的影响较大，导致其比一般人更容易肥胖，但更多的大学生肥胖离不开后天环境和行为习惯的影响。各种对身体不健康、容易引发肥胖的饮食习惯，以及缺乏运动等都是导致大学生肥胖的重要原因。随着社会各方面的竞争不断加剧，高压力、快节奏常常使人处于高度精神紧张状态。临床研究发现，许多患者在精神压力极大情况下，会表现为进食过多，进而引发肥胖。

    2 大学生减肥的误区

    大学阶段是学生对自己的外在形象非常在意的时候，这导致大学生会采用各式各样的减肥方法。目前，在学生中比较主流的减肥方法包括：节食、运动、服食减肥产品，这3个方面都存在各自的减肥误区。

    2.1控制饮食误区 大部分学生在开始实施减肥计划时首选节食，其认为少进食能减少体内摄入的能量，原有的能量消耗不变就会出现能量缺口，从而实现减肥[4]。有学生选择早餐或者晚餐不吃，也有学生选择不吃主食，而用水果、蔬菜来替代，以期通过节食在短时间实现减重。但是，盲目节食会使学生出现头晕、贫血、乏力等不良反应 ......