如何让宝宝科学喝水
 |
水是人维持生命不可缺少的物质，是人体重要的组成部分，年龄越小，体液占人体体重的比例越大。婴幼儿身体中的水分约占其体重的80%，如果失去了20%的水分，就会危及生命。而且水是新陈代谢不可缺少的物质，部分代谢物只有溶解在水中才能排出体外。
婴幼儿处于生长发育阶段，代谢旺盛，对水的需求量大，因此，父母应该注意科学地给幼儿补充水分，并让他们养咸良好的喝水习惯。本篇告诉爸爸妈妈如何让宝宝科学健康的喝水。
一、培养幼儿定时喝水保证随渴随喝
1. 宝宝的特点是兴奋过程强于抑制过程，活泼好动，注意力不集中，喜欢做自己的事情。他玩起来，吃饭、喝水、大小便，什么都顾不得了。那么作为父母该如何合理安排宝宝定时喝水的时间呢?
a.起床后，要定时让宝宝喝水，因为，夜间幼儿体内在不断地新陈代谢，起床后需要补充水分。而且起床后喝水还能促进肠胃蠕动增强食欲，对宝宝吃好早餐起到很好的作用。
, 百拇医药
b.早餐和午餐之间有3个半小时，是宝宝活动量最大、消耗体能最多的时间， 这段时间要让宝宝定时喝水一两次。
c.午睡起床后要定时给宝宝喝一次水，到吃晚餐前还要给宝宝喝一次水。
d.晚餐到睡觉之前有4个小时左右的时间，这段时间里孩子们基本是生活在家里，他们的活动量也不少，爸妈对此不容忽视，应让宝宝喝两次水。
2.在培养幼儿定时喝水的同时，还要保证让宝宝随渴随喝。
由于气温不同，幼儿活动量的大小不一样，饮食结构、身体状况也不一样，定时喝水未必能满足所有幼儿对水的需求，他们随时有渴的可能。所以，在幼儿活动中、游戏中要有针对性地提醒他们随渴随喝。
二、要保证幼儿的喝水量
人体一天要有1600—1800毫升的水才能满足全身各系统的需要，保证幼儿摄取足够的水量是最重要的。大多数幼儿因为贪玩不主动喝水，有的幼儿甚至把水倒掉，所以在定时喝水时，父母一定安排宝宝喝足够的水，如宝宝进了幼儿园，老师最好亲自把足够的水倒在孩子的杯里，每次要让他们喝150毫升以上。
, 百拇医药
还有幼儿喝水也不能过量。人体需要水量的多少是由许多因素决定的，像所吃食物的结构、种类、外界温度的变化、活动量等。水量不足会导致消化不良、体温升高；但是水量过多，又会导致胃胀、食欲减退。保证人体一天有1600—1800毫升的水就可以了。
三、养成幼儿良好的喝水习惯
幼儿各种习惯从开始到养咸是需要花费很大工夫的，在培养的过程中，一定要给孩子创造一个良好的环境。
1.宝宝喝水时，要教育他不要玩水，以免水洒落在桌面上、地面上，要让他一口一口地喝，不要太急，不要说话。
2.宝宝吃饭时不要同时喝水。食物在嘴里混合了唾液，经过牙齿的咀嚼，才能分解、消化，才能很好地吸收。吃饭同时喝水，水把食物很快带走，不但影响食物的消化吸收，还对孩子的咀嚼能力有很大影响。
, http://www.100md.com 3.宝宝剧烈活动后不能立刻喝水。因为剧烈活动后幼儿心脏跳动加快，喝水会给心脏造成压力，容易产生供血不足，所以大量活动后一定不能立刻喝水。
4.睡前不要给孩子喂水。年龄较小的宝宝在夜间深睡后，还不能自己完全控制排尿，若在睡前喝水多了，很容易遗尿。即使不遗尿，一夜起床几次小便，也影响睡眠。
四、宝宝科学喝水父母注意事项
宝宝的科学喝水需要父母的细心看护，除了让宝宝养成良好的喝水习惯，父母在喂宝宝喝水时也要注意一些小细节，以免小小的失误造成宝宝大的伤害。
1.宝宝喝的水，水温不能太热，太热了宝宝喝不到嘴，又影响他的活动，就失去了喝水的欲望，而且也不安全。幼儿最好喝温开水。
2.要给宝宝准备安全、合适的水杯，不要太大也不要太小，还要保证消毒。注意热水瓶要放在宝宝摸不到的地方。
, http://www.100md.com
3.饭前不要给宝宝喂水。饭前喝水会使胃液稀释，不利于食物消化，喝得胃部鼓鼓的，也影响食欲。恰当的方法是在饭前半小时让宝宝喝少量的水， 以增加其口腔内唾液的分泌，有助于消化。
4.为了让宝宝多喝水，有的父母大量购买各种饮料，这种做法对宝宝健康没有好处，反而会使宝宝更不想喝水。有些饮料中含有对孩子生长发育有害的糖精、防腐剂等，同时里面含有大量的糖分和较多的电解质，喝下去后不像白开水那样很快就离开胃部，而会长时间滞留，对胃部产生不良刺激。偶尔让宝宝尝尝饮料，也最好用白开水冲淡再喝。
5.水果、蔬菜含有大量的水分和维生素，但是它们不能代替水，所以在给宝宝丰富的水果、蔬菜的同时，还要保证宝宝的饮水量。
6.不要给宝宝喝冰水。孩子天性好动，活动以后又往往浑身是汗个分口渴。有的家长常给宝宝喝一杯冰水，认为这样既解渴又降温。其实，大量地喝冰水容易引起胃粘膜血管收缩，不但影响消化，甚至有可能引起肠痉挛。
, 百拇医药
7.不要给小儿服用高浓度糖的乳和水， 因为易患腹泻、消化不良、食欲不振，甚至引起营养不良。新生儿吃高糖的乳和水，还会使坏死性小肠炎的发病率增加。因为高浓度的糖会损伤肠粘膜，糖发酵后产生大量气体造成肠腔充气，肠壁不同程度积气，产生肠粘膜与肌肉层出血坏死，重者还会引起肠穿孔。临床可见腹胀、呕吐，大便先为水样便，后出现血便。
五、新生儿喝甜水好吗?
新生儿除了喝母乳或配方奶，还要喂他喝水，但不能喂过甜的水。年轻父母在为自己刚出世的宝宝喂糖开水时，往往以自己的感觉为准， 自己尝过觉得甜才算。其实，新生儿的味觉要比成人灵敏得多，成人觉得甜时，他们就觉得甜得过度了。多给新生儿吃糖是没有好处的。用高浓度的糖水喂新生儿，最初可加快肠蠕动的速度，但不久就转为抑制作用，使孩子腹部胀满。喂新生儿的糖水浓度以成人品尝时在似甜非甜之间即可。
爱心贴示
1.要使幼儿养成喝水的好习惯，一定要形成合理的生活制度，促进幼儿在大脑中建立相应的条件反射。
2.提高幼儿的自理能力，父母不必端着水杯追着孩子去喝水，而应让他自己喝水。除此之外，家长还要教育孩子喝水不要暴饮，否则会造成急性胃扩张，有碍健康。
3.爸爸妈妈平常不要让孩子接近家里的热水瓶，最好是把它放在孩子触摸不到的位置。
4.父母不要让孩子喝还没煮沸的水，或者买没有质量保证的纯净水、矿泉水给孩子喝。, http://www.100md.com(梁吉平)