摘要：瑜伽运动是深受广大人民群众喜爱的一种运动项目，但春季是一个疾病多发的季节，因此，春季锻炼应特别注意卫生保健。

    关键词：春季；瑜伽运动

    随着春天脚步的临近，经历了冬眠的人们纷纷走进大自然，走进体育锻炼的队伍中来，尽情的吸收春的气息。瑜伽运动是深受广大人民群众喜爱的一种运动项目，并且逐渐成为一种时尚的运动项目，这种运动不仅能够起到健身的作用而且对爱美的女士来说还能有塑型的效果。但我们必须清醒地认识到：春季也是一个病菌众生，各种疾病多发的季节，因此，春季锻炼应特别注意卫生保健。

    瑜伽起源于印度，距今大约已有五千年的历史，最初的瑜伽的修行者在深林中观察动物的日常活动、休息、睡眠、松弛等一些本能习性。和动物在生病时利用自然的方法来治疗疾病，模仿一些对人有益的动作。随着时代的发展瑜伽逐渐发展成一门科学，同时也是一门使人们在体质、精神、道德和心灵方面修行锻炼的保健艺术。瑜伽的种类很多，现在流行、最意接受的是哈达(HATHA)瑜伽HA代表太阳，THA代表月亮，也意为阴阳。是太阳和月亮(阴阳)的结合阳是占空间的看得见、摸得到，指肉体：阴是肉眼看不到、摸不到，没有空间的，指心意，意为身心结合。

    瑜伽主要是通过呼吸、意念和姿势 ......