摘要：为了观察秧歌舞健身方式对老年妇女体形指标的影响，随机选择保定市65名60-69岁老年妇女，进行了25周的秧歌舞锻炼。结果长期坚持秧歌舞锻炼，能降低60-69岁老年妇女的皮脂厚度，从而减少脂肪含量、塑造身体形态、优化身体成分达到健身目的。

    关键词：秧歌舞(Yangge-dance)；身体形态(Body-figure)；身体成分

    秧歌舞是广泛流传于我国北方的一项群众自娱性民间舞蹈活动。经过长时间的发展，秧歌舞的健身性和娱乐性已经成为这项活动的主流。从运动学的角度来看，秧歌舞属于一种运动量中等(长时间、小强度)的有氧运动；它的动作以下肢弹性屈伸为主，带动腰身扭动，并结合上肢的摇摆与甩动，而且配合以节奏感极强的音乐；使之成为了一项具有韵律感和美感的具有民族特色的体育运动形式。

    在新时期我国大力提倡开展民族传统体育项目，开展适合各年龄段的群体活动。而秧歌舞的动作简单、自然、柔和，运动强度适中而且容易持久，同时不易受到运动损伤，危险性低的优点，尤其适合于中老年妇女进行锻炼。在良好自然环境中结伴秧歌舞，不仅锻炼了身体，还能促进人际交流，陶冶身心，因此秧歌舞成为了国家体育总局社会体育指导中心重点推介一项社会体育运动。

    为了深入对秧歌舞健身作用研究，本文用跟踪研究的方法观察了秧歌舞运动对60—69岁老年妇女身体形态指标的影响。

    1 对象和方法

    设计：自身前后对照实验。

    单位：保定市社区活动中心。

    对象：对保定市的生活社区进行调查并经过筛选，在保定市3个生活社区随机选择出65名60-69岁老年妇女 ......