保定市中老年女性健身现状调查与分析
摘要:本文通过问卷调查法、访谈法、资料分析等研究方法对保定市中老年女性健身现状进行调查、分析,结果表明:保定市中老年女性健身的需求较高,积极性较强,但缺乏健身常识和科学的健身方法,对此提出相应的建议以供参考。
关键词:中老年女性;健身意识;健身行为
健康是人类生命的基石,丧失健康,就等同于消耗自身的生命。随着社会的飞速发展,生活水平的提高,人们对健康的需求越来越迫切。自1995年6月20日国务院正式颁发《全民健身计划纲要》国发[1995]14号以来,到现如今健身意识已经深入人心。本文旨在通过对保定市各社区的中老年女性健身情况进行调查与分析,探索新时期中老年女性健身意识、健身行为,为其健身活动的普及与提高提供理论和实践的参考依据。
1 研究对象与方法
1.1研究对象
, 百拇医药
保定市市区内以及市郊的社区、各大广场中参与健身的50至80岁的中老年女性。本次调查共发放问卷300份,收回300份。
1.2研究方法问卷调查法、访谈法、资料分析法。
2 调查结果与分析
2.1职业特征,文化层次
在300名调查对象中,有84%的中老年女性的文化程度为小学、初中和高中学历,学历普遍不高。他们大多在工厂或个体单位工作,其中76%的人已经退休。这一群体中有较为充裕的空闲时间,但由于文化层次、价值观、消费观的差异,使这一年龄层次的女性在选择健身项目时并不注重其是否适合自己以及进行锻炼时的科学性。只有16%的女性具有大专以上的文化程度,她们大多在机关单位工作或是从是教师工作,工作性质属于长时间脑力劳动静态型。由于这些群体年龄较轻,思想活跃、开放,具有一定的经济基础。因此,她们对保持良好的身心健康具有较高的欲望,也会适当选择消费的健身项目,同时较为注重科学健身。(见表1)
, 百拇医药
2.2健身目的,参加途径
通过调查发现,被调查对象的健身目的较为集中,但涉及面较为广泛。同时参加的途径也较为集中。其中51.1%的中老年女性以强身健体为主要目的,同时塑造形体、休闲娱乐等也是促使她们参加健身活动的目的。此外,69.7%的女性参加健身的主动性较高,他们非常希望通过参加健身活动,达到健身、健美、心情愉快的效果。(见表2)
2.3 健身的时间,频度、年限
调查对象参加健身的频度65%以上达到每周3次以上,参加健身活动的年限多在3年以上,健身的意识已逐步形成。由于中老年女性健身多以舞蹈类练习及太极拳等为主,属于中等强度的有氧运动,每次活动时间一般为i-2h左右且时间相对较集中,一般安排在清晨和晚上。按照我国体育人口的标准(每周参加体育活动不低于3次,每次活动的时间30min以上,具有与自身体制和从事的体育项目相适应的中等或中等以上负荷强度)77.5%的中老年女性符合体育人口标准。(见表3)
, http://www.100md.com
2.4健身项目及实施情况
调查发现有65.7%的中老年女性在参与健身时多侧重具有强身健体、调节身心、陶冶情操的健身项目,也有34.3%的中老年女性会根据自身的爱好兴趣有目的的进行选择。而这其中又有77.3%的中老年女性从未中断过健身,从而形成了适合自身情况且较成熟的个人健身体系。(见表4)
2.5健身效果、不良反应
通过健身大部分中老年女性,达到了增强体质、调节身心、陶冶情操等目的。但是又有相当一部分由于缺乏健身尝试和科学的健身方法,缺乏自我保护意识,急于求成,在练习过程中出现了疲乏、拉伤等不良反应,导致健身积极性受挫。今后在健身的同时,应注重健身方法的指导,使其在科学的方法指导下健身。(见表5、6)
2.6周围中老年女性的健身认识与行为
大多数中老年女性人群中有87.6%对健身活动表示支持,但有认识没有行动,其中46%的中老年女性健身女性人认为是由于家庭负担、工作性质等客观因素导致没时间、精力参加健身活动,此外有16.9%的中老年女性对健身不感兴趣,还有37.1%的人群是因为所住社区周边的健身环境较差,主要体现在健身场地不足和健身设备缺乏两方面。因此,加大全民健身的宣传力度,逐步强化广大人民群众参与健身意识,提供适合中老年女性人群健身需求的场所是今后社会体育工作的重要环节。(见表7)
, http://www.100md.com
3 结论与建议
3.1结论
3.1.1随着社会的发展进步,物质生活条件的提高,人们对健身的要求已改变为增进健康、丰富精神生活需要的一种与时俱进的现代健康生活方式。注重自身的健康和健美,家庭的幸福和谐,已成为中老年女性的追求。
3.1.2健身意识、健身观念、健身行为与受教育程度和工作性质有着密切的关系。文化程度高长时间从事脑力劳动的中老年女性,参与健身的动机明确,主动性、积极性高。
3.1.3中老年女性对健身已有充分的思想认识,大多数人也都有参与健身的愿望,制约中老年女性健身的主要因素是余暇时间少和住宅周边没有良好的健身环境。
3.1.4一些配合音乐的健身操、舞蹈、太极拳(剑)具有强身健体,调节身心,陶冶情操的功能,适合中老年女性的生理和心理的需求。
, http://www.100md.com
3.1.5科学合理的健身能够使中老年女性自身的抵抗力增强愉悦身心,并能够扩大交际圈减少中老年女性的孤独感间接的还能够改善家庭气氛,使家庭气氛融洽。
3.1.6中老年女性在健身活动中应注意练习时间,练习强度的同时,应注重健身方法的指导,遵循科学健身的五大原则:自觉积极性原则、全面锻炼原则、循序渐进原则、持之以恒原则、因人制宜原则,从而达到科学健身的目的。
3.2建议:
3.2.1加大正确科学的健身行为宣传,使中老年更加重视了解科学健身预防疾病的观念。
3.2.2政府、体育行政管理部门协同社会解决健身场地不足问题,在公园或居民住宅区添加简单易行、实用性强的体育锻炼场所与设施,同时有条件的中小学或大学操场课适时对外开放。
3.2.3中老年缺乏正确科学的健身常识,可由社区居委会组织学习或请专业人士讲解、指导适合和中老年女性关心的健身知识。正确引导科学的健身理念避免不必要的伤病发生。, 百拇医药(张晶晶 朱洪江 孙 正)