摘要：体育锻炼不仅可以健身、健脑，还可以调剂生活，促进心理健康。所以选择继续研究此题目，是努力使体育成为现代健康生活的基础，也是满足未来社会的发展需求，满足增进全面健康的需求，满足学科完整发展的需求。

    关键词：体育锻炼；身体健康；适应能力：发展

    前言：健康是人们的希望，也是社会的需要。长期以来，我国每年都有一大批德才兼备，身体却不合格未能被录取的考生；每年都有一大批刚走出学校大门就抬进医院大门的大学生，每年都有一大批中年知识分子因健康状况不好不能坚持工作或过早离开人世的。当然导致这种结果的因素是多方面的，从客观上讲，有医学上未能解决的难题，也有社会经济条件的限制，从主观上讲，缺乏科学的体育锻炼。因此，要想生活美好幸福，就要防患于未然，爆出身体健康，而健康的首要主题是体育参与。而体育参与的本质是积极自觉地行动。

    1 研究方法

    主要采用文献资料法，研究过程中阅读有关文献资料 ......