【摘要】合理营养与科学选材、科学训练一样也是运动员成功的重要条件，营养对运动员不只是起维持健康作用，科学地利用还可以提高运动成绩。

    【关键词】铁饼；运动员；营养策略

    【中图分类号】R151.4

    【文献标识码】A 【文章编号】1009-6019(2008)-04-0098-1

    合理营养与科学选材、科学训练一样也是运动员成功的重要条件，营养对运动员不只是起维持健康作用，科学地利用还可以提高运动成绩。

    一、项目与发育特点

    铁道运动属于力量性项目，对运动员的力量素质要求很高，对体型也有要求，身高要高。

    发展力量需要大量蛋白的参与，膳食中应增加蛋白质特别是优质蛋白及相关代谢营养素维生素B2的供给量；若蛋白质摄入不足，即使花费很大力气、很多时间进行力量训练，肌纤维也很难增粗，反会感到体乏无力、身体疲惫，影响锻炼情绪和效果。高身材则骨骼发育良好，代谢旺盛，膳食中应增加钙的供给量。

    青少年处于青春发育期、锌是造血的重要原料，如供应不足 ......