夏天的水果品种繁多,不仅有色泽宜人的樱桃、草莓、菠萝,还有汁多味美的西瓜、桃子等。虽说水果营养丰富,要多吃,但依照中医的说法,人的体质分为寒、热、虚、实,而水果也有水果的性质,一不留神,也会吃得不舒服,那么,夏天吃水果有什么讲究呢,这里就和大家分享一下。

    A 夏季水果食用须知

    先了解自己的体质 中医学将人的体质分为寒、热两种。热体质的人,身体较有热感,脸色红赤,容易口干舌煤,喜欢喝冷饮;而寒体质的人,产热能量较低,手足较冷,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,即使炎炎夏日,也爱喝热茶。

    再了解水果的属性

    中医认为,食物属性有“四气”,水果属性和体质有着密切的关系,食物进入体内后,会产生“寒、热、温、冷”的效果,如果不温不热,则属“平”性。中医强调均衡、阴阳调和,体质偏热的人要多吃寒凉性的食物,而体质偏寒的人,自然要多吃温热性的食物,吃水果时应遵循此原则。

    B 夏季水果科学选择

    寒凉水果解燥热

    夏天的水果多属于寒凉性的,如梨、苹果和各种瓜类 ......