女人的肤色是什么样的并不重要,最重要的是有个好脸色。人只有脸色好,才会散发出健康和美丽的光彩。以下的10大黄金准则,会帮你养出健康美丽的好脸色,不妨来学习一下吧!

    喝水最养好脸色——不让自己成为咖啡因过滤器

    科学研究发现,现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题,白领一族尤其如此。一天当中,由于经常喝咖啡、茶、可乐和运动饮料,白水自然就喝得少了。这些饮品中都或多或少含有咖啡因,摄入过多就会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题,也会间接影响到我们的好脸色。

    Tips:咖啡因摄入过多让我们更容易失眠,睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝白水、吃水果、喝粥等方式完成,减少咖啡因的摄入量。

    挑剔一点儿没坏处——蔬菜也一样

    美国最新研究发现,西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。专家建议,可以在晚餐时适当食用这些蔬菜。

    Tips:菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效,爱美的你不妨适当多吃这类蔬菜。

    去跳舞吧——舞出好脸色

    运动塑身是爱美人士的选择,而跳舞则会给运动加点儿兴奋的作料 ......