经常有人问我：“您是学中医的，临床经验非常丰富，一定对保健、养生很有心得，您认为应该如何维护健康？”我针对这个问题做过一些思考，认为以下四点至关重要。

    首先，要重视体育锻炼。由于生活方式的改变，现在人们运动少了但这么做很不合适。根据个人临床经验，运动对健康极其重要。毫不夸张地说：运动是王道。体育锻炼不仅能强身健体，而且对个人心理健康也能产生良好作用。比如，一个有抑郁情绪的人，参加一下体育活动，出出汗，心情就会好很多。根据国外的研究结果，运动确实可以诱导某些生理变化 ......