饭后三鞠躬消除老胃病
65岁的马爷爷连续几天总觉得胃部发胀，不想吃饭，很担心自己的胃是不是出了什么问题。去医院检查后，发现除了胃下垂外，并没有其他问题。
上了年纪，很多老人都会遇到同样的问题。这是因为老人本身消化能力减弱，胃动力差，食物积聚在胃底，就会有胀气等感觉出现。如果伴有慢性胃炎、胃下垂，症状就会加重。有个小办法能缓解这种胃部不适，即饭后做一些弯腰的动作，能使胃部前倾，胃内食物进入胃窦，促进排空，加速消化。
具体做法是：每天饭后弯3次腰，到达90度，幅度要够，但动作不要过快，缓慢渐进，每弯一次腰保持1—2分钟左右。此外，饭后半小时后，可以散步20—30分钟。坚持半个月，胃胀就会有明显缓解。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。因为由于重力作用于食物，会向食管反流，加重食管炎症状。高血压的老人也要谨慎尝试。
此外，还有两个加剧胃胀的习惯一定要避免。一是饭后立即吃进水果。因为水果会被先期到达的食物阻滞，以致不能正常消化；二是饭后立即饮茶。茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质的吸收，增加胃的负担。如果胃胀一直不能够缓解，建议在医生指导下服用胃动力药。, http://www.100md.com(伯光)
上了年纪，很多老人都会遇到同样的问题。这是因为老人本身消化能力减弱，胃动力差，食物积聚在胃底，就会有胀气等感觉出现。如果伴有慢性胃炎、胃下垂，症状就会加重。有个小办法能缓解这种胃部不适，即饭后做一些弯腰的动作，能使胃部前倾，胃内食物进入胃窦，促进排空，加速消化。
具体做法是：每天饭后弯3次腰，到达90度，幅度要够，但动作不要过快，缓慢渐进，每弯一次腰保持1—2分钟左右。此外，饭后半小时后，可以散步20—30分钟。坚持半个月，胃胀就会有明显缓解。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。因为由于重力作用于食物，会向食管反流，加重食管炎症状。高血压的老人也要谨慎尝试。
此外，还有两个加剧胃胀的习惯一定要避免。一是饭后立即吃进水果。因为水果会被先期到达的食物阻滞，以致不能正常消化；二是饭后立即饮茶。茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质的吸收，增加胃的负担。如果胃胀一直不能够缓解，建议在医生指导下服用胃动力药。, http://www.100md.com(伯光)