生活中总是有那么多的事情让我们忧虑：你还在为减肥或戒烟之类的问题烦恼吗?手里握着一长串的清单，攻坚战一场接一场地在等待着你吗?其实脂肪、酒精什么的并不是你真正的敌人，它们只不过是压力的外化显现，你真正需要做的是战胜压力。以下12种方法可以帮你缓解压力，从今天起，做一个快乐的自己，让生命充满愉悦的体验。

    参加更多的体育锻炼

    如果你的身体条件适合剧烈运动，那就去体会汗如雨下的淋漓痛快；在花园里挖挖坑、填填土是个不错的选择，几个小时一晃而过，还美化了你家的环境；或者去远足，登上一座陡峭的山峰。关键是你要对让自己流汗的项目充满兴趣，或是参加一些想做却没做过的活动。切记，不管你选择什么，都需专注于自己身体的动作，不要说话、看电视或是想任何与运动无关的事情。

    独行于自然之中

    一个人光脚走在宽阔的沙滩上 ......