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《大家健康》
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2012年第4期
编号:
12201524
健身常识的对与错
http://www.100md.com
2012年4月1日
《大家健康》
2012年第4期
清晨是健身最佳时刻?
运动的最佳时间是在下午,而非早晨。下午4~6点,肌肉的强度及体温均达到了运动最理想的状态,早餐和中餐已经为身体提供了必要的能量。这时身体对疼痛的忍耐力达到了顶点,思维也更清晰。但也有研究表明,只要感觉舒适或形成习惯,早上或晚上锻炼均可。
练腹部,仰卧起坐最好?
收紧腹部,就必须锻炼深层的腹肌 ......
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http://www.100md.com/html/paper/1009-6019B/2012/04/36.htm
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