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初夏让心脏自由“呼吸”
http://www.100md.com 2012年6月1日 《大家健康》 2012年第6期
     初夏到了,万物一片生机,人也精神气爽。对中老年人来讲,初夏更是适宜锻炼的好日子。然而近日,在上海某公园发生的晨练老人因心脏病猝死的事件,在中老年人中造成了很大的反响。大家都提心吊胆,甚至对运动健身产生了怀疑。但是,“生命在于运动”,实践表明,每周适度锻炼三个小时,或每天快走上两三公里,即可大大降低患心血管疾病的风险;同时,运动健身必须科学,才能更好地起到强身健体的作用。

    循序渐进来运动,胸闷胸痛要注意

    在运动锻炼中的中老年人,很多都患有高血压、冠心病等疾病。所以,中老年人在运动健身时,要小心谨慎、循序渐进,千万不能激烈运动。如果在运动中出现胸闷、胸痛、憋气、头晕、心跳加快等不适症状,应立即停止活动,服用随身携带的硝酸甘油、麝香保心丸等药品,并及时去医院就诊。

    预先服药运动前,心脏呼吸更自由

    在健身运动时,因心肌代谢活动增强,耗氧量也随之增加,高血压、冠心病等心脑血管病人,平时冠状动脉有粥样硬化,血管的储备能力不强,运动时对心脏的供血会相对不足,容易导致心肌缺血,出现胸闷、胸痛、呼吸困难等症状。对于冠心病病人,可以在运动前预先服用麝香保心丸,提高心肌耐缺氧能力,避免可能出现的严重心绞痛,甚至心肌梗死。

    药物治疗需坚持,远离心病非梦想

    坚持合理的运动可提高心脏的应变力,减少心血管疾病的发生,但健身不能代替药物治疗,不能以为病情稳定或好转就停药。对于冠心病病人来说,防治冠心病的药物还需坚持长期服用,如阿司匹林、麝香保心丸等。平时长期使用,能有效保护冠状动脉,减少心肌耗氧量。有些药物还有促进“心脏自身搭桥”的作用,配合运动健身及其他合理的生活方式,能不断改善心肌缺血状况,减少或避免冠心病心绞痛的发生,最终可能让人远离冠心病的困扰。, http://www.100md.com