体检发现血脂超标，胆固醇升高了，医生根据病情的不同，往往会给出两种方案：第一，先试一下几个月的饮食运动调整，不行的话再吃药；第二，直接吃药，同时也得注意饮食运动调整。

    不难看出，无论病情如何，饮食运动调整都是必不可少的一环，因为这是治疗的基础。然而，一句饮食运动调整，很多人听在耳，记在心了，可行动上却不见有哪些举措来管住嘴、迈开腿。

    知己知彼：该不吃就不吃

    对于胆固醇升高的人而言，饮食上首先要做到低脂；而低脂的最基本要求又是什么呢？

    那就是远离胆固醇或饱和脂肪酸含量高的食物，包括动物内脏(肝、肾、脑、肠等)、蛋黄、蟹黄、鱼子、贝类、黄油、奶油、红肉类(猪肉、牛肉和羊肉)等 ...... 婵″倹鐏夐幃銊ユ躬娴ｈ法鏁ら幍瀣簚缁涘绁︾憴鍫熸閺冪姵纭堕弻銉ф箙閹存牔绗呮潪钘夊弿閺傚浄绱濋崣顖濆厴閺勵垵顫﹂幖婊呭偍瀵洘鎼告径杈╂埂閳ユ粏娴嗛惍浣测偓婵撶礉鐠囬鍋ｉ崙璇茬潌楠炴洘娓舵稉瀣煙閻ㄥ嫧鈧粎鏁搁懘鎴犲閳ユ繃鍨ㄩ垾婊冨斧缂冩垿銆夐垾婵婎問闂傤喓鈧拷


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