开车一族如何预防颈椎病
编辑同志：
两年前我买了部私家车，出行方便了，可问题也来了。长时间开车后，我总觉得颈部不舒服，听说经常开车的人更容易得颈椎病，请问我该怎样去预防呢？
何读者：
驾驶汽车者容易得颈椎病的原因，与不良的驾车姿势有关。通常情况下，驾车者往往处于身体前倾的姿势，尤其是新手上路，而这种姿势最易使颈椎(包括腰椎等脊柱其他节段)处于一种紧张状态。久而久之，就容易造成颈椎的损害。
此外，如果座椅调节不当，更有可能使颈椎处于不良姿势状态。例如，有些驾车者座椅调得很高，这就容易导致其颈椎处于前探姿势才能看清前方的路况，这样会增加颈椎负荷，容易累积造成颈椎损伤。
另外，起步和刹车处理不当亦容易损伤颈椎。如果不能平稳使车启动或停下，突然加速或减速，由于惯性的存在，颈椎将向相反的方向甩动，易造成颈椎部位椎间盘、脊髓等结构的损伤。
因此，有效的预防建议是：保持正确的驾驶姿势，将座椅调到合适位置，使脊柱处于放松状态。选择一定的支持靠垫，最好是可随座椅自动调节的头颈部靠垫。尽量避免连续开车1小时以上。进行颈椎的预防保健活动，如颈椎的前屈、后伸、左右旋转活动。, http://www.100md.com
两年前我买了部私家车，出行方便了，可问题也来了。长时间开车后，我总觉得颈部不舒服，听说经常开车的人更容易得颈椎病，请问我该怎样去预防呢？
何读者：
驾驶汽车者容易得颈椎病的原因，与不良的驾车姿势有关。通常情况下，驾车者往往处于身体前倾的姿势，尤其是新手上路，而这种姿势最易使颈椎(包括腰椎等脊柱其他节段)处于一种紧张状态。久而久之，就容易造成颈椎的损害。
此外，如果座椅调节不当，更有可能使颈椎处于不良姿势状态。例如，有些驾车者座椅调得很高，这就容易导致其颈椎处于前探姿势才能看清前方的路况，这样会增加颈椎负荷，容易累积造成颈椎损伤。
另外，起步和刹车处理不当亦容易损伤颈椎。如果不能平稳使车启动或停下，突然加速或减速，由于惯性的存在，颈椎将向相反的方向甩动，易造成颈椎部位椎间盘、脊髓等结构的损伤。
因此，有效的预防建议是：保持正确的驾驶姿势，将座椅调到合适位置，使脊柱处于放松状态。选择一定的支持靠垫，最好是可随座椅自动调节的头颈部靠垫。尽量避免连续开车1小时以上。进行颈椎的预防保健活动，如颈椎的前屈、后伸、左右旋转活动。, http://www.100md.com